En serio, demostrouse que o adestramento con bandas de resistencia é unha "alternativa factible" ao levantar pesas cando se trata de activar os músculos, segundo unha investigación recente publicada no Journal of Human Kinetics.Os autores do estudo compararon a activación muscular durante os exercicios de adestramento de forza da parte superior do corpo con bandas de resistencia versus pesos libres e descubriron que os resultados eran moi similares.Cren que a inestabilidade creada polas bandas é a que fai que as fibras musculares se disparen aínda máis que coas pesas libres.
Ademais, como sinala a adestradora certificada Sarah Gawron: "Poden mellorar a flexibilidade, a mobilidade e a forza".E non tarda nin en comezar a ver a diferenza.Cinco semanas de adestramento con bandas de resistencia foron suficientes para mellorar significativamente a flexibilidade dos isquiotibiais e a parte interna da coxa nos suxeitos que participaron nun novo estudo publicado no Journal of Sports Science & Medicine.
Todo isto é unha boa noticia, especialmente se estás facendo exercicio na casa xa que as bandas de resistencia son relativamente baratas e non ocupan moito espazo.Pero, cales paga a pena comprar?Falamos con seis adestradores persoais destacados e fixemos decenas de comentarios de usuarios súper apaixonados para ofrecerche esta lista das mellores bandas de resistencia.Incluso sinalamos cales son as idóneas para que tipos de exercicio.Así que cómpre a el e collelos mentres aínda poidas.
A característica superior da nosa banda de resistencia
Bandas de tracción duradeiras e de calidade: as bandas de resistencia NQFITNESS están feitas de material de látex natural, que é resistente ao desgaste e pode soportar unha forza de tracción extrema.Podes adestrar sen preocupacións de rotura ou desgaste.
Ideal para estirar e resistencia: as nosas bandas de resistencia funcionan para quen necesite estirar os músculos doloridos despois do adestramento e os ríxidos antes do adestramento.Podes usalos para estirar antes de peso morto e agachamento.
Bandas de resistencia multifunción: as bandas de resistencia pódense usar para múltiples exercicios, como adestramento de forza, tracción asistida, adestramento de tensión de baloncesto, quecemento, etc.
Perfecto para o adestramento de fitness na casa: podes engadir ao teu ximnasio na casa.Axudarache a facer tracción na casa.Pódese usar de moitas formas diferentes. Podes usalos para levantar e mergullar, estirar e incluso engadir algunha resistencia ás agachadas.
4 niveis de bandas de resistencia: as bandas de axuda para levantar teñen 4 niveis de resistencia, e cada cor ten unha resistencia e un ancho diferente para diferentes propósitos.Banda vermella (15 - 35 libras);Banda negra (25 - 65 libras);Banda morada (35-85 libras)；Verde (50-125lbs).
Hora de publicación: 03-06-2019