Como durmir ben durante o campamento de inverno?Durmir quente?Un saco de durmir quente é realmente suficiente!Finalmente podes mercar o primeiro saco de durmir da túa vida.Ademais da emoción, tamén podes comezar a aprender o concepto correcto dos sacos de durmir para quentes.Sempre que teñas en conta estes consellos ao usar sacos de durmir, poderás xogar ao máximo coa eficacia dos teus sacos de durmir.
Hai tres conceptos que debes saber sobre como usar sacos de durmir para abrigarte:
1. Evitar primeiro a causa principal da perda de temperatura corporal
A función principal dun saco de durmir é en realidade manter e preservar a calor corporal irradiada polo teu corpo.Ao quentar o aire entre o teu corpo e o saco de durmir para manterte quente, debes utilizar calquera medio para reducir a perda da temperatura corporal.Como usar o interior dun saco de durmir, unha boa almofada de durmir illada, abrigo dunha tenda de campaña ou un lugar de acampada correcto.Mentres estes factores clave se poidan dominar, non estará moi lonxe da calor perfecta.
2. Evitar outros pequenos erros que poidan provocar a perda de temperatura corporal
Despois de tratar as principais causas da perda de temperatura corporal, debemos comezar con outros pequenos detalles.O concepto segue sendo o mesmo, é dicir, tratar de manter a temperatura corporal e esa capa de aire quente.Por exemplo: poñerse un sombreiro de pel para durmir, poñerse roupa seca e cómoda, ir ao baño antes de durmir e evitar levantarse no medio da noite.
3. Busca unha forma de aumentar o mantemento da calor corporal
Beba unha cunca de sopa quente ou comida rica en calorías antes de ir para a cama, faga uns pequenos exercicios para quentar o corpo, se vas de campamento coa outra metade, durmimos xuntos!Dúas persoas poden compartir eficazmente a calor corporal e aumentar a temperatura.
Despois analizaremos e exploraremos por que os métodos anteriores poden manter eficazmente a temperatura corporal e conseguir así o efecto de manter a calor.
1. O propio corpo humano quenta/ disipa a calor
O corpo humano é como un forno que segue ardendo.Este mecanismo fai que o corpo se sinta quente.Non obstante, se non hai unha boa forma de conservar e manter adecuadamente a calor emitida polo corpo, causando perdas, a xente sentirá frío.Usar un saco de durmir coa cantidade correcta de recheo de plumón pode axudar a reter a calor.Unha mellor forma é considerar usar o interior do saco de durmir.Se o interior do saco de durmir se usa correctamente, teoricamente a temperatura debería aumentar entre 2 e 5 graos centígrados.
2. Condución da calor/escolla a alfombra de durmir e a alfombra de chan adecuadas para illar
Se estás directamente no chan en contacto co chan, a calor do teu corpo será absorbida pola terra.Este é un fenómeno físico moi sinxelo de condución da calor.A transferencia parcial de enerxía térmica de alta temperatura a baixa temperatura leva á perda de temperatura corporal.Neste momento, é moi importante elixir unha colchoneta ou alfombra para durmir boa, eficaz e correcta.Pode bloquear eficazmente o fenómeno da condución da calor e evitar que o corpo transfira demasiada calor ao chan.
3. Usa unha tenda de campaña/escolle o lugar axeitado para acampar
O fluxo de aire frío tamén provocará a perda de calor corporal, incluso en estado de vento durante moito tempo, aínda que sexa unha brisa.Neste momento, é moi importante usar unha tenda de campaña ou escoller o campamento adecuado.Deberías tentar durmir nun ambiente relativamente pechado, onde o vento non poida soprar, para evitar a perda de temperatura.
Saber o que pode facer que perda a temperatura e non manteña o corpo quente. Engadimos especialmente algúns pequenos segredos para manter o abrigo, e usamos sacos de durmir para abrigarte nas correntes frías e frías!
1. Ponte roupa seca e cómoda
Ao subir ou chover, tes moitas posibilidades de quedarte durmido con roupa mollada.A humidade quitará a calor corporal, polo que é mellor poñerse roupa seca para durmir ben.
2. Cubra todas as partes expostas ao aire frío
A calor do corpo humano non só se perde da cabeza, senón que en realidade flúe dende varias partes do corpo que están expostas ao aire frío.Entón, se estás a usar un saco de durmir con forma humana, podes usar un sombreiro de saco de durmir para mantelo quente, se non tes sombreiro, usa un sombreiro de pel.(As investigacións mostran que canto máis baixa sexa a temperatura, maior será a disipación de calor da cabeza. A temperatura é de 15 graos, preto do 30% da calor se disipa e tan baixo como 4 graos, será do 60%).
3. Ir ao baño antes de durmir para evitar levantarse no medio da noite
O corpo necesita usar moita enerxía para manter a temperatura corporal a unha determinada temperatura, o que significa que a enerxía térmica tamén debe usarse para manter a temperatura da túa orina.Polo tanto, un bo plan para ir ao baño antes de durmir pode reducir eficazmente o desperdicio de calor.Ao mesmo tempo, se te levantas pola noite, é doado facer que o aire quente fuxa.
4. Finalmente, combina algúns métodos que poden aumentar activamente a calor corporal
Podes optar por beber unha cunca de sopa quente ou comer algunhas cousas ricas en calorías antes de durmir para complementar e manter a enerxía térmica que consumiras pola noite.Se esta viaxe é coa túa parella, podes abrazar e compartir a temperatura corporal na mesma cama pola noite.Por último, tamén podes optar por facer uns exercicios lixeiros antes de ir para a cama, pero non necesitas facer moito exercicio para provocar a suor, sempre que poidas subir a temperatura interna.
Finalmente, quero recordar a todos que os consellos anteriores son correctos, non demasiado para causar demasiada calor ou suor pola noite. É posible que se resfrie ou suor ao dar patadas á colcha e mollar a roupa, así que é unha mágoa que comprases un bo saco de durmir.
Hora de publicación: 09-ago-2021