Moitos estudantes de Princeton teñen dificultades coas súas axendas axitadas e para atopar tempo para espremerexercicio físiconas súas vidas.exercicio físicoCunha planificación e disciplina axeitadas, o exercicio pode beneficiar a túa mente e o teu corpo, e facerte máis produtivo mentres estudas. Entre outros beneficios, o exercicio mellorará a túa autoconfianza e reducirá os teus niveis de estrés. Tamén reduce o risco de enfermidades cardiovasculares, diabetes e obesidade. Independentemente de se o fas por diversión ou por razóns de saúde, o exercicio é esencial.
Aínda que poidas coñecer o teu nivel inicial de condición física, é boa idea avaliar o teu progreso regularmente para asegurarte de que estás a alcanzar os teus obxectivos de fitness.exercicio físicoHai varias maneiras de facelo, como tomar medidas da circunferencia da cintura e do índice de masa corporal. Estas medicións son sinxelas de tomar e poden axudarche a determinar o teu progreso ao longo do tempo. Un profesional sanitario aliado rexistrado pode axudarche a obter unha lectura precisa. Ao usar estas ferramentas, podes determinar o teu nivel de condición física actual e establecer obxectivos razoables para os teus adestramentos.
O exercicio é unha actividade física que mellora a saúde e o benestar.exercicio físicoPode variar desde camiñar suavemente ata adestramentos extenuantes. Algúns exercicios comúns inclúen o levantamento de pesas, o trote e a carreira. Outras formas de exercicio, incluído o adestramento en artes marciais, pódense facer en calquera lugar. O propósito do exercicio varía dunha persoa a outra. Persoas de todas as idades, niveis de condición física e orixes benefícianse dos exercicios regulares. Non obstante, é importante consultar a un profesional médico antes de comezar calquera programa de exercicios.
Escoller un programa de exercicios que se axuste aos teus obxectivos e necesidades de fitness pode ser difícil, polo que é mellor buscar consello profesional.exercicio físicoAtopa un programa de exercicios que che axude a cumprir os teus obxectivos de fitness e manter o teu corpo en forma. Un programa debe ser axeitado para os teus obxectivos e necesidades, xa sexa para perder peso ou para gañar músculo. Deberías buscar un instrutor que che poida ensinar a facer o exercicio correctamente e a traballar diferentes músculos para garantir as máximas ganancias de forza.
Ademais de escoller o exercicio axeitado para o teu tipo de corpo, tamén debes escoller exercicios que se centren en grupos musculares específicos. Se o teu obxectivo é perder peso, por exemplo, debes escoller unha rutina que se centre na actividade aeróbica. Se queres desenvolver músculo, debes centrarte en exercicios que traballen grupos musculares específicos. Tamén é importante seguir atentamente as instrucións dun instrutor. Se non estás seguro do que facer, acabarás cun programa de exercicios menos ideal do que pretendías.
Aínda que poida que coñezas o teu nivel inicial de condición física, o mellor é ir a un ximnasio para unha avaliación completa da túa condición física. Podes obter unha avaliación precisa da condición do teu corpo avaliando a circunferencia da cintura. Ademais, un profesional poderá proporcionarche a información necesaria para determinar os teus obxectivos de fitness e desenvolver un plan de acción que che axude a alcanzalos. É importante elixir os exercicios axeitados para as túas necesidades.
Data de publicación: 21 de marzo de 2022