IogaA SIDA inventouse orixinalmente para permitir que os principiantes con corpos limitados gozasen do ioga. E que aprendan ioga paso a paso. Eniogana práctica, precisamos usar as axudas para o ioga de forma científica. Non só pode axudarnos a completar o progreso nas asanas, senón tamén a evitar lesións innecesarias. Leva a túa práctica de ioga ao seguinte nivel de forma segura e eficiente.
Auxiliar de ioga de uso común: esterilla de ioga, bloque de ioga, cinto de ioga, bóla de ioga, columna de ioga, etc. Vexamos.
A esterilla de iogaé un equipamento necesario para a práctica de ioga. Ten as características de protección, absorción de auga, esterilización, antideslizante e masaxe. Ademais, as esterillas de ioga poden protexer a columna vertebral, os ósos da cadeira, os xeonllos, os cóbados e outras zonas que a miúdo tocan o chan. As esterillas de ioga protexen a columna vertebral, os ósos da cadeira, os xeonllos, os cóbados e outras zonas que a miúdo tocan o chan.
Na escolla,esterilla de iogaA lonxitude non debe ser inferior á altura, a anchura non debe ser a anchura dos ombreiros. Os practicantes de ioga básicos en xeral poden escoller unha colchoneta máis grosa, como de 6 a 8 mm de grosor. Pode adaptarse e protexer o corpo de forma preliminar. Os practicantes avanzados poden escoller un grosor duns 3 a 6 mm. Este é tamén o grosor máis común no mercado. Os practicantes experimentados escollerán almofadas finas de 1,5 a 3 mm. Poden detectar o chan o suficiente como para manter os seus movementos estables. Por suposto, os practicantes poden escoller a axeitada segundo as diferentes necesidades.
Ladrillo de iogaé unha ferramenta para practicantes de ioga principiantes e para aqueles con pouca flexibilidade. Pode axudar a axustar a postura e axudar ao corpo a lograr certos movementos. Os ladrillos de ioga poden axudarnos a apoiar diferentes partes do corpo. Se non tesladrillos de ioga, usa libros máis grosos. Podes usar ladrillos para facer transicións cando fagas posturas básicas de ioga, como as posturas frontais onde as mans non poden tocar o chan. Ao facer o tipo media lúa, cando o equilibrio de agarre non é o suficientemente estable, podes usar a transición de ladrillos.
Estiramentos de iogaúsanse para aumentar a lonxitude e a posición do corpo. Isto pode afondar na profundidade das asanas e relaxar o corpo. Algúns exemplos son a postura de cara de touro, a postura de pé sentado e a postura de flexión cara adiante, todas as cales usan bandas de estiramento para engadir lonxitude.
O cinto elástico, tamén coñecido comocorda de ioga, non é elástico. Ademais, axuda aos músculos e ósos a estirarse e a prolongar a lonxitude da postura. Tamén suxeita o corpo cunha correa de extensión, liberando ambas as mans para un movemento máis prolongado. Escolle a extensión para o cinto, a mellor opción deste tipo de dobre fibela. Os principiantes non están familiarizados ou non poden realizar movementos xerais de ioga. Se engades algunhas ferramentas auxiliares e a guía dun profesor de ioga, podes estar máis cómodo! Pódese usar como elevación de pés ou soporte de cintura ao practicar flexión de cintura ou extensión de pernas.
A pelota de iogaTamén coñecida como pelota de fitness, é un tipo de ferramenta deportiva con balón que axuda a mellorar a aptitude deportiva. Pode mellorar o sentido do equilibrio e o control muscular do corpo, mellorando así a flexibilidade e a coordinación. Tamén estira o corpo e aumenta a resistencia das extremidades e da columna vertebral.pelota de iogaé un gran exercicio para o equilibrio, a estabilidade e o tronco.
O/Acolumna de iogaTamén chamado "eixe de escuma", está feito de EVA/PVC e outros materiais. A súa dureza é moderada, axeitada para principiantes e persoas que levan tempo adestrando. Actualmente, úsase amplamente na relaxación, no quecemento e no adestramento dos músculos do tronco. Mellora a ductilidade dos tecidos brandos e ten o efecto de estirar os músculos. A masaxe pode liberar a tensión da fascia muscular e eliminar a dor muscular.
De feito, ademais dos pequenos equipos axudantes mencionados anteriormente, fóra do ioga, o mellor uso é a parede, a parede é a mellor mestra de ioga.
Data de publicación: 22 de setembro de 2022