IogaA SIDA foi orixinalmente inventada para permitir que os principiantes con corpos limitados poidan gozar do ioga.E deixalles aprender ioga paso a paso.Eniogapráctica, necesitamos usar o ioga SIDA cientificamente.Non só pode axudarnos a completar o progreso nas asanas, senón tamén a evitar lesións innecesarias.Leva a túa práctica de ioga ao seguinte nivel de forma segura e eficiente.
Auxiliar de ioga de uso habitual: colchoneta de ioga, bloque de ioga, cinto de ioga, bola de ioga, columna de ioga, etc. Imos botarlle unha ollada.
A colchoneta de iogaé o equipo necesario para a práctica do ioga.Ten as características de protección, absorción de auga, esterilización, antideslizante e masaxe.Ademais, as esterillas de ioga poden protexer a columna vertebral, os ósos da cadeira, os xeonllos, os cóbados e outras áreas que adoitan tocar o chan.As esterillas de ioga protexen a columna vertebral, os ósos da cadeira, os xeonllos, os cóbados e outras áreas que adoitan tocar o chan.
Sobre a elección,colchoneta de iogaA lonxitude non debe ser inferior á altura, o ancho non debe ser o ancho dos ombreiros.Os practicantes de ioga de primaria poden escoller unha alfombra máis grosa, como 6-8 mm de espesor.Pode adaptarse e protexer previamente o corpo.Os profesionais avanzados poden escoller un grosor duns 3-6 mm.Este é tamén o grosor máis común no mercado.Os practicantes experimentados escollerán almofadas finas de 1,5-3 mm.Pode sentir o chan o suficiente para manter os seus movementos estables.Por suposto, os profesionais poden escoller o correcto segundo as diferentes necesidades.
Ladrillo de iogaé unha ferramenta para practicantes de ioga principiantes e aqueles con pouca flexibilidade.Pode axudar a axustar a postura e axudar ao corpo a conseguir certos movementos.Os ladrillos de ioga poden axudarnos a soportar diferentes partes do corpo.Se non tesladrillos de ioga, utiliza libros máis grosos no seu lugar.Podes usar ladrillos para facer transicións cando estás facendo poses básicas de ioga, como posturas dianteiras onde as túas mans non poden chegar ao chan.Ao facer o tipo de media lúa, cando o equilibrio de agarre non é o suficientemente estable, pódese usar a transición do ladrillo.
Estiramentos de iogaúsanse para aumentar a lonxitude e posición do corpo.Isto pode afondar a profundidade das asanas e relaxar o corpo.Os exemplos inclúen a cara de touro, o soporte sentado e a curva cara adiante, todos os cales usan bandas de estiramento para engadir lonxitude.
O cinto elástico, tamén coñecido comocorda de ioga, non é elástico.Ademais, axuda a estirar os músculos e ósos e prolongar a lonxitude da postura.Tamén fixa o corpo cunha correa de extensión, liberando ambas as mans para un movemento máis estendido.Escolla a extensión para o cinto a mellor opción deste tipo de dobre fibela.Os principiantes non están familiarizados cos movementos xerais de ioga ou non poden lograr.Se engades algunhas ferramentas auxiliares e a orientación dun profesor de ioga, podes estar máis cómodo!Pódese usar como levantamento dos pés ou soporte da cintura cando se practica a flexión da cintura ou a extensión das pernas.
A pelota de iogaTamén coñecida como pelota de fitness é unha especie de ferramenta deportiva con pelota con aptitude deportiva.Pode mellorar a sensación de equilibrio e o control muscular do corpo, mellorando así a flexibilidade e a coordinación.Tamén estira o corpo e aumenta a resistencia dos membros e da columna.Apelota de iogaé un gran exercicio para o equilibrio, a estabilidade e o núcleo.
Ocolumna de iogatamén chamado "eixe de escuma" está feito de EVA/PVC e outros materiais.A súa dureza é moderada, apta para principiantes e persoas que levan tempo traballando.Actualmente, úsase amplamente na relaxación, o quecemento e o adestramento muscular do núcleo.Mellora a ductilidade dos tecidos brandos e ten o efecto de estirar os músculos.A masaxe pode liberar a tensión da fascia muscular e eliminar a dor muscular.
De feito, ademais dos pequenos equipos anteriores, fóra do ioga, o mellor uso é a parede, a parede é o mellor profesor de ioga.
Hora de publicación: 22-09-2022