1. Que é un cinto de cintura
En palabras sinxelas, o cinto protexe a cintura evitando lesións na cintura durante o exercicio.Cando adoitamos facer exercicio, moitas veces usamos a forza da cintura, polo que é moi importante protexer a seguridade da cintura.O cinto pode axudarnos a arranxar a nosa columna vertebral grande, e tamén pode aumentar a forza da columna e aumentar o poder do exercicio.
Cando facemos exercicios de forza ou levantamento de pesas, o papel do cinto é moi grande, pode protexer o corpo por debaixo da cintura e garantir que haxa cantidade suficiente durante o exercicio.Entón, cando compramos un cinto, debemos escoller un mellor, que sexa máis cómodo de levar no corpo.
2. Por que levar un cinto
Cando se trata de cintos, pensamos por que usamos cintos?De feito, o efecto de levar un cinto é moi sinxelo, que consiste en tensar o abdome, aumentar a presión sobre a cintura e evitar que o corpo se balancee demasiado durante o exercicio e cause lesións.
3. Tempo de cinto
Polo xeral, non necesitamos cinto cando facemos exercicio.Os exercicios normais son relativamente lixeiros, e comezan a facer exercicio sen ningunha cousa máis pesada no corpo, polo que en circunstancias normais non haberá lesións.Pero cando esteamos adestrando con pesas, a columna vertebral estará sometida a moita presión, esta vez necesitamos usar un cinto.Pódese ver que non necesitamos levar cinto en ningún momento, sobre todo durante os adestramentos.Só necesitamos un cinto cando a carga é relativamente pesada.
4. Ancho da cintura
Cando escollemos un cinto, sempre escollemos un cinto máis ancho, polo que sempre pensamos que canto máis ancho sexa o cinto, mellor.De feito, este non é o caso.O ancho da cintura é xeralmente controlado dentro de 15 cm, para non excedelo.Se é demasiado ancho, afectará facilmente ás actividades normais e ás dimensións do tronco do noso corpo.Polo tanto, abonda con garantir que o lugar importante estea protexido cando o levas.
5. Tensión do cinto
A moita xente gústalle apertar o cinto cando usa o cinto, pensando que isto pode acelerar o efecto do exercicio do corpo, facer máis doado perder peso e exercer a liña perfecta de músculos, pero é prexudicial facelo.Cando facemos exercicio, o propio corpo está nun estado de queima acelerada e a cantidade de respiración tamén é máis pesada.Se o cinto está apertado neste momento, é fácil dificultar a nosa respiración, o que non é propicio para o exercicio de longa duración.
6. Desgaste a longo prazo
Moitas veces vemos que moitas persoas usan cintos para facer exercicio.Entón, as persoas que fan exercicio regularmente usarán un cinto de cintura durante moito tempo para aumentar o efecto do exercicio?O resultado é exactamente o contrario.Debido a que o cinto de protección da cintura tensa a carne da nosa cintura e protéxea do exercicio, o cinto de protección da cintura debe usarse nunha cantidade oportuna e adecuada.
Recoméndase non usar un cinto cando o peso non sexa demasiado grande.A vantaxe do cinto é que pode axudarche a estabilizar o núcleo e crear unha estrutura ríxida, pero a desvantaxe é que axuda a non facer o teu exercicio básico, e cada vez empeora.É mellor usar coiro para un peso máis pesado.En xeral, non hai ningún problema en canto ao rendemento dos custos.
Hora de publicación: 22-09-2021