Queres mellorar a túa rutina de Pilates? Nesta guía, revisaremos o6 mellores máquinas de reforma de Pilatespara axudarche a atopar o equipamento perfecto para os teus exercicios na casa.
✅ Entendendo o Reformer de Pilates
O/AReformador de Pilatesé un dos equipos de exercicio máis versátiles e eficaces que se empregan noMétodo PilatesFoi desenvolvido porXosé Pilatesa principios do século XX para axudar na rehabilitación, pero co tempo converteuse nunha ferramenta central tanto en entornos de rehabilitación como de fitness. Aquí tes un resumo do que é un reformer de Pilates, como funciona e por que é tan eficaz para promover a aptitude física.
A Reformador de Pilatesé unha gran peza de equipamento que consiste nuncarro deslizantemontado nunmarco, que empregaresortespara a resistencia. O reformador está deseñado parafortalecer, estirar e aliñar o corpoaproveitando os principios de Pilates. A máquina está equipada cunbarra de pés, hombreras, correas, eresortes axustablespara modificar os niveis de resistencia.
O reformador traballa por medio deusando resortes para a resistencia, que se pode axustar para proporcionar unha resistencia máis lixeira ou máis pesada dependendo do nivel de condición física do usuario ou dos seus obxectivos de exercicio específicos. O principio básico é quemovendo o carroen varias direccións mentres que o uso da resistencia proporcionada polos resortes se dirixe a diferentes grupos musculares.Exercicios de Pilatesno reformador céntrase na forza, a flexibilidade, o equilibrio e a estabilidade do tronco.
✅ Como elixir a mellor máquina de reforma de Pilates?
Ao seleccionar un/unhaReformador de Pilatespara a túa casa ou estudo, é fundamental ter en conta varios factores para garantir que a máquina se axuste ao teu espazo, nivel de condición física e orzamento. A continuación, abordaremos os puntos clavefactores a considerare explicar as diferentestipos de reformadoresdispoñibles no mercado.
Factores a ter en conta
1. Requisitos de espazo: opcións pregables fronte a opcións non pregables
Reformadores pregables: Se tes espazo limitado,reformadores de Pilates plegablesson unha gran opción. Estas máquinas pódense gardar facilmente despois do seu uso, a miúdo dobrándoas pola metade ou enrolándoas para obter unha forma compacta. Isto é ideal para casas ou apartamentos pequenos.
● Exemplo: O Stamina AeroPilates Reformer 379 é pregable, o que o converte nunha excelente opción para aqueles con espazo limitado.
Reformadores non pregablesEstes adoitan ser máis robustos e úsanse máis habitualmente en estudios profesionais ou para uso a longo prazo. Requiren espazo dedicado na casa, pero adoitan ofrecer máis funcións, mellor durabilidade e unha experiencia xeral máis fluída.
● Exemplo: O Balanced Body Allegro Reformer non é pregable e proporciona unha experiencia profesional de primeira calidade.
2. Durabilidade e calidade de construción
Un reformador de Pilates debe estar feito para durar, especialmente se pensas usalo con frecuencia. Busca máquinas feitas con materiais de alta calidade comomadeira, aluminio ou aceiro.
Reformadores de Pilates de madeiraTenden a ser esteticamente agradables e proporcionan unha sensación máis tradicional. Tamén tenden a ser máis silenciosos e suaves.
Reformadores de Pilates de aluminio/aceiroOfrecen maior durabilidade e adoitan pesar menos. Son mellores para un uso pesado e intensivo.
3. Configuracións de resortes e niveis de resistencia
Sistemas de resortesO Reformer Pilates usa resortes para proporcionar resistencia, e o número e a configuración destes resortes inflúen no nivel de resistencia dispoñible. As máquinas adoitan vir conresortes axustablespara atender a diferentes niveis de condición física.
Resistencia do resorte: Asegúrate de quereformador de pilatesten unha variedade de niveis de resistencia para adaptarse tanto a principiantes como a usuarios avanzados. Para principiantes, os axustes de resistencia máis baixos poden ser máis axeitados, mentres que os usuarios avanzados poden preferir axustes máis desafiantes.
4. Comodidade (acolchado, axustabilidade da barra do pé, etc.)
RecheoBusca máquinas con acolchado de escuma de alta densidade que sexa cómodo para sesións longas.
Axustabilidade da barra de pésUnha barra para os pés totalmente axustable é importante para proporcionar múltiples opcións para diferentes exercicios e garantir a comodidade de persoas de todos os tamaños.
Almofadiñas para os ombreirosAsegúrate de que o reformer teña as hombreras axeitadamente acolchadas para evitar molestias durante os exercicios.
5. Rango de prezos e relación calidade-prezo
Os reformadores de Pilates teñen prezos que van desdeorzamentomodelos paraprofesional de alta gamamáquinas. Os modelos económicos poden ofrecer menos funcións, pero son un bo punto de partida para principiantes. As máquinas premium adoitan ter funcións adicionais, mellor durabilidade e unha experiencia máis fluída.
●Orzamento300 $ - 600 $
●Gama media600 $ - 1500 $
●Alta gama1.500 $ - 3.000 $ ou máis
Ten en conta o valor global que obtés polo prezo, algúnsreformadores de pilates máis baratosaínda ofrecen un gran valor, mentres que os modelos de gama alta son ideais para entusiastas serios ou para uso profesional.
6. Facilidade de montaxe e uso
AsembleaAlgúns reformadores de pilates poden requirir máis tempo ou coñecementos para montalos, mentres que outros veñen completos ou semimontados. Consulta as opinións dos usuarios para ver o sinxelo que é o proceso de montaxe.
Axustabilidade e funcionamentoBusca reformadores de pilates que sexanfácil de axustarpara diferentes exercicios, especialmente para a barra de pés, os resortes e o repousacabezas. Uns axustes sinxelos farán que a túa práctica sexa máis fluída e agradable.
Tipos de reformadores de Pilates
Modelos comerciais fronte a modelos de uso doméstico
Reformadores comerciaisEstas máquinas están deseñadas para un uso intensivo, que se atopa a miúdo enestudios profesionais de PilatesSon extremadamente duradeiros, con compoñentes de alta calidade e un prezo máis elevado. Se estás a investir enun reformador para un estudio profesionalou queres algo que poida soportar un uso intenso, esta é a opción axeitada.
● Exemplo: Balanced Body Studio Reformer: deseñado para uso comercial, con funcións avanzadas e durabilidade.
Reformadores para uso domésticoEstas máquinas están deseñadas para uso persoal e adoitan ser máis compactas e económicas. Aínda que poidan carecer dalgunhas das características dos modelos comerciais, ofrecen unha excelente calidade e valor para os entusiastas do fitness na casa.
● Exemplo: Stamina AeroPilates 556 Reformer: unha opción económica ideal para uso doméstico.
Características para principiantes fronte a usuarios avanzados
Para principiantesEscolleun reformador de pilatesque ofreza facilidade de uso, resistencia axustable e características de confort. Para os novos usuarios, unha máquina de pilates con axustes sinxelos, un bo manual de instrucións e un rango de prezos moderado sería ideal.
● Exemplo: O ProForm Pilates Reformer é estupendo para principiantes, con características sinxelas e axustes fáciles.
Para usuarios avanzadosOs usuarios avanzados poden querer unha máquina de pilates reformer con máis axustes de resistencia, un carro axustable e materiais de alta gama. Estes usuarios tamén poden preferir modelos con máis opcións de exercicio e marcos máis longos para adaptarse a rutinas máis complexas.
● Exemplo: O Merrithew SPX Reformer é unha opción estupenda para usuarios avanzados que precisan unha máquina con resistencia versátil e un tacto profesional.
✅ As 6 mellores máquinas de Pilates Reformer
1. O mellor en xeral: paquete Merrithew At Home SPX Reformer
| Vantaxes | Contras |
| Calidade de construción de nivel profesional | Caro para principiantes |
| Resortes axustables para varios niveis de resistencia | Require espazo dedicado |
| Inclúe accesorios adicionais (caixa reformadora, elevadores, etc.) | A montaxe pode levar moito tempo |
Características principais:
● 4 niveis de resistencia do resorte
● Barra para os pés versátil e axustable
● Inclúe accesorios como unha caixa de reforma e unha caixa longa
● Funcionamento suave e silencioso
Ideal para: Usuarios que desexen unreformador de alta calidade e nivel profesionalpara uso doméstico.
Prezo: Arredor de2.295 dólares(dependendo das opcións do paquete)
Por que é un dos mellores:
O/APaquete de reformadores Merrithew SPXofrece unhaSistema completo de Pilates para uso doméstico, con características profesionais. É moi duradeiro, personalizable e está respaldado pola recoñecida marca Merrithew, que se usa amplamente en estudios.
2. Mellor para principiantes: Allegro Reformer para un corpo equilibrado
| Vantaxes | Contras |
| Fácil de usar e doado de usar | O prezo pode ser alto para os compradores de nivel inicial |
| Axustable a varios niveis de condición física | Pode non ser tan compacto como outras opcións |
| Xenial tanto para uso doméstico como de estudio | Necesita un gran espazo de almacenamento cando non se usa |
Características principais:
● Resortes personalizables para diferentes niveis de resistencia
● Apoios acolchados para os ombreiros e carro de deslizamento suave
● Deseño compacto pensado para a portabilidade
Ideal para: Principiantes que acaban de comezar a practicar Pilates e precisan un reformer versátil e doado de usar.
Prezo: Arredor de2.295 dólares
Por que é un dos mellores:
O/AReformador Allegro para corpo equilibradoé perfecto para os recén chegados, xa que ofrece unhaentrada fácil a Pilates con excelente axustabilidade, comodidade e valor. Ten a reputación de ser duradeiro e doado de usar, o que o fai ideal para principiantes.
3. Mellor relación calidade-prezo: Lagree Micro Reformer
| Vantaxes | Contras |
| Prezo accesible | Máis pequenos que os reformadores de tamaño completo |
| Deseño compacto e portátil | Pode que non ofreza suficiente resistencia para usuarios avanzados |
| Fácil montaxe e almacenamento | Opcións de accesorios limitadas |
Características principais:
● Compacto e pregable para un almacenamento sinxelo
● Ideal para espazos pequenos e para exercicios na casa
● Inclúe bandas de resistencia para exercicios adicionais
Ideal para: Persoas que buscan un/unhaeconómicoreformer que aínda ofrece adestramentos de calidade.
Prezo: Arredor de1.095 dólares
Por que é un dos mellores:
O/AMicro reformador Lagreeé unha opción económica que non compromete o rendemento. É perfecta para aqueles que teñen espazo limitado pero aínda así queren unreformador de Pilates de calidadesen arruinarse.
4. Mellor para espazos pequenos: o reformador plegable Align Pilates F3
| Vantaxes | Contras |
| Plegable para un almacenamento sinxelo | Un tamaño máis pequeno pode ser menos estable para adestramentos intensos |
| Lixeiro e portátil | Accesorios limitados incluídos |
| Apto para uso doméstico | Pode parecer menos duradeiro en comparación coas máquinas máis pesadas |
Características principais:
● Dóbrase facilmente para un almacenamento compacto
● Lixeiro e fácil de mover
● Construción de estrutura de alta calidade para un adestramento estable
Ideal para: Usuarios con espazo limitado que precisan unsolución de aforro de espazo.
Prezo: Arredor de1.895 dólares
Por que é un dos mellores:
O/AReformador plegable Align Pilates F3é unha excelente opción para calquera persoa que viva en espazos pequenos. O seudeseño plegablesignifica que podes gardalo facilmente cando non o uses, sen sacrificar demasiado en estabilidade ou rendemento.
5. Mellor reformador de Pilates para fitness con estrutura de alta tecnoloxía
| Vantaxes | Contras |
| Integración de tecnoloxía intelixente cunha aplicación | Require Wi-Fi e un dispositivo móbil para unha funcionalidade completa |
| Adestramentos e seguimento integrados | No lado máis caro |
| Ofrece comentarios en tempo real e programas personalizados | Adaptabilidade limitada en comparación con outros |
Características principais:
● Tecnoloxía intelixente con exercicios en vídeo integrados e comentarios en tempo real.
● Fai un seguimento do teu formulario e ofrece recomendacións personalizadas.
● Deseño elegante e moderno que integra a tecnoloxía á perfección.
Ideal para: Usuarios con coñecementos tecnolóxicos que desexen unreformador de alta tecnoloxíacon funcións intelixentes.
Prezo: Arredor de2.295 dólares
Por que é un dos mellores:
O/AReformer de Pilates Frame Fitnesscombina unha abordaxe moderna e tecnolóxica conPilates tradicionalOs seus adestramentos integrados e a retroalimentación en tempo real convérteno no ideal para usuarios que buscan unha experiencia máis interactiva e baseada en datos.
6. Mellor Cadillac Reformer superior Advanced-Sportline
| Vantaxes | Contras |
| Máquina de nivel profesional | Caro para uso persoal |
| Alta resistencia e opcións de resortes | Máis grande e menos portátil |
| Inclúe a funcionalidade de Cadillac para exercicios adicionais | Require máis espazo para a configuración e o uso |
Características principais:
● Reformer estilo Cadillac, que ofrece máis opcións de exercicio.
● Resortes de alta resistencia e resistencia axustable.
● Construción sólida cunha estrutura grande e estable.
Mellor para:Practicantes avanzadosou instrutores de Pilates que precisen unmáquina de alto rendemento.
Prezo: Arredor de3.500 dólares
Por que é un dos mellores:
O/ACadillac Reformer Sportline Superioré unha excelente opción para practicantes serios de Pilates ou estudios profesionais. Ofrece unha ampla variedade de exercicios conFuncionalidade de Cadillac, incluíndo barras de dominadas, trapecio e accesorios adicionais para exercicios máis complexos
Comprometémonos a ofrecer un apoio excepcional e
servizo de primeira liña sempre que o precises!
✅ Conxunto de reformador de Pilates: Que inclúe?
Ao mercar un/unhaReformador de Pilates, o/a/os/asconxuntonormalmente inclúe accesorios esenciais deseñados para mellorar o teuexperiencia de adestramentoAnalicemos o que adoita incluírse nunConxunto de reformadores de Pilates, comentar algúns puntos comúnsdiferenzas de accesoriosentre modelos e explicar a importancia decores da primaveraeopcións de personalizaciónpara certos compradores.
Accesorios típicos que veñen co conxunto Pilates Reformer
1. Correas (correas para os pés e correas para as mans)
Correas para os pésNormalmente están feitos de nailon ou coiro e están fixados á barra ou ao carro dos pés. Ofrecen resistencia para exercicios dirixidos ás pernas, como o traballo de pés e os movementos en círculos coas pernas.
Correas de manUsadas para exercicios da parte superior do corpo, estas correas adoitan ser axustables e están fixadas ao marco superior da máquina. Permiten un movemento controlado durante exercicios como flexións de bíceps, prensas de peito e extensións de tríceps.
2. Asas
A maioría dos reformadores veñen conun conxunto de asasque se poden fixar ás correas. Estas asas son especialmente útiles para exercicios que se centran nos movementos dos brazos, o peito e os ombreiros. Algúns reformers teñen asas extraíbles, mentres que outros as teñen incorporadas.
3. Barra para os pés
O/Abarra de pésé unha parte esencial dun reformador. É axustable en altura e anchura para adaptarse a diferentes tipos de corpo e proporcionar soporte durante os exercicios. A barra para os pés serve como punto de ancoraxe para os pés en moitosMovementos de Pilates andadoita estar acolchado para maior comodidade.
4. Repousacabezas
Moitos reformadores veñen cunharepousacabezas axustablepara mellorar a comodidade e a aliñación durante os exercicios. Isto é especialmente importante parasoporte para o pescozoao realizar movementos como estiramentos da columna vertebral ou traballo abdominal.
5. Almofadiñas para os ombreiros
Almofadiñas para os ombreirosproporcionan amortiguación e estabilidade adicionais durante o adestramento. Axudan aasegura os teus ombreirosmentres realizas exercicios, garantindo unha postura axeitada e reducindo a tensión.
6. Resortes
Resortesson unha característica clave do reformador de Pilates, que proporcionaresistenciapara os exercicios. O número e a cor dos resortes varían segundo o modelo e cada resorte ofrece diferentes niveis de resistencia (de lixeiro a pesado).
7. Caixa reformadora e caixa longa
Algúns reformers, especialmente os modelos de gama alta, inclúen uncaixa reformadoraecaixa longa, que son accesorios adicionais que se empregan para unha variedade de exercicios, comoelevacións de tronco, exercicios de tracción, eestiramentosEstas caixas proporcionan altura e soporte adicionais para unha variedade deMovementos de Pilates.
8. Alfombra ou almofada
Algúns reformadores veñen cunhaalfombra ou almofadapara maior comodidade, especialmente para exercicios realizados no chan ou durante estiramentos. Isto é máis común cos reformadores destinadosuso doméstico.
Diferenzas entre modelos en termos de accesorios
1. Accesorios avanzados para modelos de gama alta
Reformadores premium, como os deMerrithewouCorpo equilibrado, a miúdo veñen conanexos adicionaiscomo o/acaixa reformadoraoutrapeciosistema, que amplía a gama de exercicios dispoñibles. Estes accesorios son especialmente útiles para profesionais avanzados e propietarios de estudios.
2. Opcións de personalización
Algunhas marcas ofrecenopcións de personalizaciónpara asas, barras para os pés e mesmocores da primavera(como veremos máis adiante), o que pode ser importante para aqueles que desexen unexperiencia de Pilates personalizada ou queren combinar o seu reformer con outros equipos de fitness na súa casa ou estudo.
3. Axustabilidade
Modelos como osAllegro corporal equilibradoouMerrithew SPXtervarios axustes de resorteebarras de pé regulables en alturaEstes axustes permiten unha maior variedade de exercicios e unha melloraliñamento, atendendo a diferentes tipos de corpo e niveis de condición física.
4. Accesorios especializados para espazos pequenos
Para usuarios conespazo limitadoalgúns reformadores (como oReformador plegable Align Pilates F3) veñen con accesorios mínimos pero presentan undeseño plegableque facilita o almacenamento sen sacrificar demasiada funcionalidade.
Cores de primavera: por que as opcións de personalización son importantes para algúns compradores
1. Valor funcional
O/Acores da primaverarepresentan normalmente diferentes niveis de resistencia:
●Vermello: Maior resistencia.
●Azul: Resistencia media.
●Amarelo: Resistencia á luz.
Algúns reformadores de pilates, como Merrithew ou Balanced Body, ofrecen unha gama de cores primaverais, o que permite aos usuarios identificar eaxustar os niveis de resistenciadurante o seu adestramento. Para profesionais avanzados ou instrutores, terdiferentes resortes codificados por corespode simplificar as sesións de adestramento, facéndoas máis eficientes e garantindo un fluxo de resistencia consistente.
2. Estética e personalización
A capacidade deescolle cores de primavera(nalgúns modelos) permite aos usuarios engadir un toque persoal ao seu reformer. Isto é especialmente importante nun estudio onde o equipo adoita ser visible.
● Por exemplo, Merrithew ofrece varias cores de primavera que os usuarios poden escoller ao mercar o seu reformer, dándolle un aspecto máis personalizado e profesional.
Moitos compradores gozan doatractivo visualde combinar as cores primaverais co resto do seu espazo de exercicios, contribuíndo a unha área de fitness cohesionada e ben deseñada.
3. Personalización da marca e do estudio
Algúns reformadores de pilates de alta gama permiten aos compradoresescolle cores de primavera personalizadaspara coincidir comarcaou o deseño de interiores dos seusEstudio de PilatesIsto non só é funcional, senón que taménestética, dándolle un toque único que destaca.
✅ Vantaxes e desvantaxes de mercar un reformador de Pilates para uso doméstico
Decidir se investir nunReformador de Pilatespara uso doméstico require pesaxebeneficioscontra oinconvenientesAquí tes unha análise de ambas as partes para axudarche a tomar unha decisión informada.
Vantaxes de mercar un reformer de Pilates na casa
1. Comodidade e flexibilidade
●Acceso en calquera momento: Unha das maiores vantaxes é aflexibilidadepara exercitarte cando queiras, sen necesidade de desprazarte a un ximnasio ou a un estudio. Tanto se é pola mañá cedo como pola noite, o teu reformer sempre está dispoñible.
●ConsistenciaCunha máquina de Pilates na casa, é máis doado manter a constancia na túa práctica de Pilates, xa que a tes aí sempre que a necesitas.
●Sen programaciónNon estás ligado a un horario de clase, polo que podes practicar ao teu propio ritmo etraballa arredor do teu estilo de vida.
2. Privacidade
●Adestramentos en privadoUnhareformador de pilatespracticar Pilates na casa permíteche practicar Pilates na privacidade do teu propio espazo, sen a presión doutras persoas que te miren. Isto pode ser especialmente atractivo para aqueles que acaban de comezar ou se senten incómodos nunha clase en grupo.
●Rutina personalizadaPodes adaptar os teus adestramentos en función dos teus obxectivos persoais de fitness e do teu nivel de comodidade, sen sentirte apresurado nin ter que seguir un ritmo de grupo.
3. Aforro de custos a longo prazo
●Evitando as taxas do estudioAínda que o custo inicial demercar un reformer de pilatespode ser significativo, co tempo, pode aforrarche taxas continuas de socios de estudios, pagos de clases ou alugueres individuais de reformers.
●Investimento únicoUnha vez comprado, o reformador de pilates é teu para usalo indefinidamente, o que o converte nunsolución rendible a longo prazoen comparación con pagar abonos a ximnasios ou estudios de Pilates.
Desvantaxes de mercar un reformer de Pilates na casa
1. Alto investimento inicial
●Custo: Un dos maiores inconvenientes é ocusto inicialOs reformadores de alta calidade poden variar desdeDe 800 a 3.000 dólares, dependendo da marca, as características e os accesorios. Isto pode supoñer un compromiso financeiro significativo para algunhas persoas.
●Custos adicionaisPode que teñas que mercar accesorios por separado, comounha caixa reformadora, resortes, oualmofadas, o que pode aumentar o custo total.
2. Requisitos de espazo
●Espazo de almacenamento: Reformadores de Pilatespode ocupar unha cantidade considerable de espazo. Aínda que haiplegableemodelos compactos, moitos seguen sendo voluminosos e requiren espazo dedicado tanto para o seu uso como para o seu almacenamento. Se tes unha pequena zona de estar, pode ser difícil atopar espazo para un reformador sen abarrotar a túa casa.
●Configuración e almacenamentoMesmo os reformadores pregables poden ser incómodos de montar e gardar cada vez, o que podería facelos menos atractivos se non tes espazo suficiente.
3. Montaxe e mantemento
● MontaxeAlgúns reformadores de pilates poden ser difíciles de montar, especialmente os modelos máis grandes ou complexos. Se non es experto, pode que necesites axuda profesional para montalos.
●MantementoCo tempo, o reformador requirirá mantemento, como o axuste de resortes, a limpeza e posiblemente a substitución de pezas desgastadas. Isto pode aumentar ocusto a longo prazoe inconvenientes.
✅ Conclusión
Agora que xa exploraches o mellorMáquinas de reforma de Pilatespara diversas necesidades, considere que modelo se adapta aos seus obxectivos de fitness e requisitos de espazo. Tanto se está a buscar unopción compactaou un/unhareformador de alta tecnoloxía, hai unha opción que mellorará a túa práctica de Pilates.
Listo/a para levar a túa práctica de Pilates ao seguinte nivel?Contacta connoscopara escoller o reformer que mellor se adapte a ti e comezar a traballar para acadar os teus obxectivos de fitness hoxe mesmo!
Fala cos nosos expertos
Ponte en contacto cun experto de NQ para falar sobre as túas necesidades de produto
e comeza o teu proxecto.
✅ Preguntas frecuentes sobre o Pilates Reformer
Que tamaño de espazo necesito para un reformer de Pilates?
Para un/unhaReformador de Pilatesna casa, necesitarásuns 40 a 50 pés cadradosde espazo. Isto permite espazo suficiente para o reformador e movemento libre durante exercicios como o traballo de pés e os estiramentos. Se tes unreformador plegable, podes usar unha zona lixeiramente máis pequena, pero asegúrate de que haxa espazo libre suficiente arredor da máquina para maior seguridade e comodidade.
Canto tempo durará un reformer de Pilates co coidado axeitado?
Co coidado axeitado, unhaReformador de Pilatespode durar10-20 anosNon obstante, pezas como arodasdebería ser substituído cada5 anos, resortescada2-3 anos, ecordascada5 anospara manter un rendemento óptimo. Un mantemento regular garante que o reformador se manteña en perfecto estado durante anos.
Necesito axuda profesional para montar o reformer de pilates?
Se necesitas ou nonaxuda profesionalmontar o teu reformador de Pilates depende de varios factores, incluíndo omodelocompraches, o teunivel de confort coa montaxe, e ocomplexidade do reformadoren si. Analicemos as vantaxes e as desvantaxes de montalo vostede mesmo fronte á contratación dun profesional.
Pódese facer Pilates reformer sen instrutor?
Si, podes faceloreformador de Pilatessen instrutor. A maioría dos exercicios no reformer pódense facer sós sen problema. Aínda que é útil que alguén che mostre a técnica correcta para cousas como poñer os pés nas correas a primeira vez, non é absolutamente necesario. Coas instrucións e precaución axeitadas, podes practicar eficazmente por ti mesmo.
Cales son as desvantaxes do Pilates Reformer?
As desvantaxes deReformador de Pilatesincluír o/acusto, xa que as clases poden ser máis caras en comparación con outras opcións de fitness. Ademais, para maximizar realmente os beneficios, recoméndase facerpolo menos 2-3 sesións por semana, o que pode non ser viable para todos debido a restricións de tempo ou orzamento. Aínda que é eficaz, o reformer Pilates non é para todos.
Vale a pena ter un reformer de Pilates na casa?
Ter un/unhaReformador de PilatesFacelo na casa paga a pena se queres mellorar a túa práctica e levas anos facendo Pilates. Pode ser unha gran incorporación ao teu estudo de Pilates na casa. Non obstante, se es principiante ou non estás seguro de comprometerte con sesións regulares, o investimento pode levar aremorso do comprador.
É suficiente con Reformer Pilates 3 veces por semana?
Si,3 veces por semanadereformador de Pilatesé suficiente para un progreso notable. Aínda que unha sesión á semana é boa,2-3 sesións por semanarecoméndanse para melloras significativas no ton muscular, na postura e na redución da dor.
Canto tempo tardarás en ver resultados con Reformer Pilates?
Pode que comeces a notar melloras enforzaemobilidadeen só unhas poucas sesións dereformador de PilatesPara cambios visibles no teu corpo, normalmente leva arredor de12 semanasde práctica consistente. O reformador é particularmente eficaz para construírforza abdominal, pero tamén ofrece vantaxes xerais.
É mellor o Pilates Reformer que o ioga?
Pode que comeces a notar melloras enforzaemobilidadeen só unhas poucas sesións dereformador de PilatesPara cambios visibles no teu corpo, normalmente leva arredor de12 semanasde práctica consistente. O reformador é particularmente eficaz para a construciónforza abdominal, pero tamén ofrece vantaxes xerais.
Data de publicación: 04-07-2025