Hoxe en día, á xente gústalle moito saltar á corda. Pode ensinarnos a intercalar o tempo trivial das nosas vidas para conseguir o efecto de perder peso e fortalecer o corpo.Hoxe en día, o salto á corda divídese en dous tipos: salto á corda e salto á corda sen corda. Cal é mellor?
Diferenza 1: Hai salto á corda, e a acción técnica obriga ao atleta a manter un ritmo e unha altura de salto regulares.
A primeira vista, saltar á corda e saltar sen corda é simplemente inserir unha corda. Ao saltar á corda, no caso do exercicio, os pés pasan polos requisitos técnicos en orde. É necesario formular un efecto de exercicio obrigatorio para manter un sentido relativo do ritmo e manter unha certa altura. É un proxecto moi bo para o exercicio cardiopulmonar.
Ademais, tamén inclúe accións de salto, o que suporá un gran desafío para a función cardiopulmonar. Polo tanto, os requisitos da función cardiopulmonar son demasiado altos. Manteña un ritmo regular e unha altura de salto suficiente. A concentración, a tensión e a presión do corpo son todo. É moito máis que saltar sen fíos e consome máis calorías.
Diferenza 2: Hai saltos á corda, o que obriga a mellorar a coordinación física.
Mesmo se non usas a corda de saltar para imitar a acción de saltar, a coordinación da parte superior e inferior do corpo non será nada doada, e neste caso, nós, os cordeiros, non a experimentaremos en absoluto. Saltar virtualmente é un salto absoluta e real en dúas sensacións, dous conceptos diferentes. Podemos axustar continuamente o rango de velocidade e a posición do salto segundo a lonxitude e o peso da corda, mesmo a dureza do chan e o vento externo, para alcanzar o nivel de funcionamento normal da corda de saltar.
Diferenza 3: O valor do consumo de calorías é diferente.
A diferenza máis fundamental anterior en realidade ten que ver co consumo de calorías. Se unha persoa de 120 kg salta lentamente durante unha hora, a enerxía térmica do corpo pode chegar ás 480 kcal. A media pode consumir 600 kcal. Se o corpo está demasiado duro e se axita rapidamente, saltar á corda pode consumir 720 quilocalorías. Para este nivel, non é inferior a correr e incluso consome máis calorías que correr.
Para saltar á corda e saltar sen corda, pode que non haxa xeito de comezar. Non é realista acadar esta forza. A diferenza entre os dous tamén é a esencia.
Data de publicación: 01-11-2021