Aínda que o termo "aptitude física" pode referirse a unha variedade de cousas, en realidade só ten unha definición: aptitude física. aptitude física Esta definición abrangue os moitos compoñentes e características da saúde física. Estes inclúen a composición corporal, a resistencia cardiorrespiratoria, a forza, a flexibilidade e a axilidade. Os elementos da aptitude física están interrelacionados e son interdependentes. Cando se usan xuntos, producen un corpo unificado e funcional. Os seguintes son algúns dos diferentes tipos de aptitude física.
A definición de aptitude física mudou co tempo. En 1950, o termo era máis popular, duplicándose o seu uso. Hoxe en día, úsase a miúdo para referirse á saúde xeral dun individuo, á súa capacidade para realizar unha función particular e á súa capacidade para adaptarse a diversas situacións. Aínda que seguirá sendo importante estar en forma fisicamente, a palabra "aptitude física" converteuse nunha industria global. Ademais da saúde física, as definicións modernas de aptitude física tamén a atribúen ás capacidades aeróbicas dun individuo.
Os cinco compoñentes da aptitude física son a resistencia cardiorrespiratoria, a forza muscular, a flexibilidade e a composición corporal. fitness fitness Un corpo san está composto por niveis axeitados de cada un destes compoñentes. Para ser considerado en forma, debes cumprir os estándares de cada categoría. Dependendo dos teus obxectivos, podes optar por mellorar un ou todos estes aspectos da túa saúde física. A mellor maneira de mellorar a túa resistencia cardiorrespiratoria é facendo exercicio regularmente. Independentemente da túa idade ou condición física, a aptitude física beneficiarache de numerosas maneiras.
Ademais, un programa de fitness completo desenvolverá unha serie de habilidades e aspectos da túa condición física. Non debería centrarse nun só aspecto da condición física e deixarte sen ningún resultado. Ademais, un programa eficaz incorporará varios compoñentes da saúde física. Un programa equilibrado axudarache a mellorar a túa saúde e benestar xerais. Se te centras nun aspecto da condición física, non conseguirás resultados óptimos. Non obstante, un programa individualizado será o que máis te beneficie.
Ademais de estar san, o exercicio axúdache a vivir máis tempo. fitness fitness Ademais de estar en boa forma física, tamén experimentarás unha mellor socialización. Non só te sentirás ben, senón que tamén serás máis probable que interactúes coa xente. En definitiva, o exercicio beneficiarache en todos os aspectos da túa vida. Se estás san, serás máis feliz e saudable. A mellor parte do exercicio físico é que che dá máis enerxía e manterache sentíndote saudable.
A pesar dos beneficios de estar en forma, tamén debes asegurarte de atopar un programa que se adapte ás túas necesidades. fitness fitness Desenvolver un programa de fitness completo axudarache a alcanzar os teus obxectivos. De feito, un bo programa de fitness debe incluír múltiples aspectos da aptitude física. É vital desenvolver todos os músculos e ósos necesarios para manterse en forma. Usar unha variedade de equipos axudarache a mellorar a túa saúde xeral. E se estás en forma, beneficiará as túas relacións cos demais.
Data de publicación: 27 de decembro de 2021