Aínda que o termo "fitness" pode referirse a unha variedade de cousas, en realidade só ten unha definición: fitness.fitness fitnessEsta definición engloba os moitos compoñentes e características da saúde física.Estes inclúen a composición corporal, a resistencia cardiorrespiratoria, a forza, a flexibilidade e a axilidade.Os elementos do fitness están interrelacionados e interdependentes.Cando se usan xuntos, producen un corpo unificado e funcional.A continuación móstranse algúns dos diferentes tipos de fitness.
A definición de fitness cambiou co paso do tempo.fitness fitness En 1950, o termo era máis popular, duplicando o seu uso.Hoxe en día, úsase a miúdo para referirse á saúde xeral dun individuo, á capacidade de realizar unha función particular e á capacidade dunha persoa para adaptarse a varias situacións.Aínda que aínda é importante estar en forma física, a palabra "apto" converteuse nunha industria global.Ademais da saúde física, as definicións modernas de fitness tamén a atribúen ás capacidades aeróbicas dun individuo.
Os cinco compoñentes da aptitude física son a resistencia cardiorrespiratoria, a forza muscular, a flexibilidade e a composición corporal.fitness fitness Un corpo saudable está composto por niveis adecuados de cada un destes compoñentes.Para ser considerado apto, debes cumprir os estándares de cada categoría.Dependendo dos teus obxectivos, podes optar por mellorar un ou todos estes aspectos da túa saúde física.A mellor forma de mellorar a súa resistencia cardiorrespiratoria é facendo exercicio regularmente.Independentemente da túa idade ou condición física, a forma física beneficiarache de moitas maneiras.
Ademais, un programa de fitness completo desenvolverá unha serie de habilidades e aspectos da túa condición física.fitness fitness Non debería centrarse nun só aspecto da fitness e deixarte sen ningún resultado.Ademais, un programa eficaz incorporará varios compoñentes da saúde física.Un programa equilibrado axudarache a mellorar a túa saúde e benestar en xeral.Se te enfocas nun aspecto do fitness, non conseguirás resultados óptimos.Non obstante, un programa individualizado será o que máis che beneficiará.
Ademais de estar saudable, a forma física axúdache a vivir máis tempo.fitness fitness Ademais de estar en forma física, tamén experimentarás unha mellor socialización.Non só te sentirás ben, senón que tamén terás máis probabilidades de interactuar coas persoas.En definitiva, a forma física beneficiarao en todos os aspectos da túa vida.Se estás saudable, estarás máis feliz e saudable.A mellor parte da forma física é que che dá máis enerxía e que che fará sentir saudable.
A pesar dos beneficios de estar en forma, tamén debes asegurarte de atopar un programa que se adapte ás túas necesidades.fitness fitness Desenvolver un programa de fitness completo axudarache a alcanzar os teus obxectivos.De feito, un bo programa de fitness debe incluír varios aspectos de fitness.É vital construír todos os músculos e ósos necesarios para manterse en forma.Usar unha variedade de equipos axudarache a mellorar a túa saúde xeral.E se estás en forma, beneficiará as túas relacións cos demais.
Hora de publicación: 27-12-2021