A pesar do seu nome, as bandas de asistencia non son para todo o mundo. Algunhas persoas non as poden usar debido aos seus materiais de látex e outras simplemente non lles gusta o peso que requiren. De calquera xeito, poden ser bastante útiles para as persoas con mobilidade limitada. Se estás a buscar a mellor opción para ti, aquí tes algunhas cousas a ter en conta. Tanto se necesitas unha banda de asistencia de baixa tensión como de alta tensión, podes atopar unha solución.
A pesar do nome, as bandas de asistencia non están deseñadas para axudarche a facer nada sofisticado. A súa función principal é ofrecer unha asistencia sólida con peso. Unha banda que sexa o suficientemente longa como para soportar 56 kg pode non ser suficiente para atletas máis altos. A película que cubre as bandas pode desprenderse co tempo, pero isto non debería afectar á súa funcionalidade. Os atletas poden necesitar unha banda máis elástica para maior suxeición, e a banda debería ser polo menos o dobre de longa que a inicial.
As bandas de asistencia para dominadas pódense mercar en paquetes de cinco. Cada unha vén con indicadores de peso claros e pódese usar por separado ou xunto con outras bandas para crear unha maior resistencia. Están feitas de plástico duradeiro e son compatibles tanto co levantamento de potencia como coas dominadas. As bandas veñen con bolsas de almacenamento para que poidas levalas a calquera lugar. Ao mercar unha banda de asistencia para dominadas, é importante escoller unha que se adapte aos teus obxectivos.
Outra cousa importante a ter en conta é a elasticidade da banda de asistencia. Canto mellor sexa a elasticidade, menos probable é que se rache e se rompa. Asegúrate de comprobar a elasticidade antes de mercala, xa que romper a banda pode causar unha ferida no atleta. Os atletas con envergaduras maiores estirarán a banda de forma natural e aumentarán a súa resistencia. Polo tanto, ten en conta a lonxitude da banda, así como o número de repeticións que terás que completar antes de poder deixar de usala con seguridade.
As bandas de asistencia para dominadas tamén son unha ferramenta estupenda para adestradores e atletas profesionais. Poden mellorar calquera rutina de exercicios. Poden axudarche a desenvolver forza e resistencia á vez que che axudan a manterte en perfecta forma. Estas bandas de adestramento son unha gran adición á túa mochila de equipamento. Bota unha ollada a estes diferentes tipos de bandas de asistencia para que poidas atopar a perfecta para ti. Atoparás unha variedade de estilos e tamaños diferentes, e seguro que poderás atopar unha que se adapte ás túas necesidades.
Outro exercicio que implica bandas de apoio son as elevacións de brazos. Comezas levantando a perna dereita cara a un lado e tirándoa cara atrás. Despois, usando a banda, levanta os brazos coma se fosen ás e volveos á súa posición inicial. A medida que levantas o brazo, tamén estás a traballar os músculos das pernas que te estabilizan mentres estás de pé. Estes músculos inclúen o glúteo medio. Podes realizar elevacións de brazos coas bandas de apoio para obter os mesmos resultados.
Ademais das dominadas, estas bandas tamén poden axudar con outros exercicios. As dominadas poden ser máis fáciles para as persoas que teñen dificultades con este exercicio. Para usalas para as dominadas, podes enrolar a banda arredor dunha barra. Despois, coloca o pé ou o xeonllo na banda e fai un tirón cara arriba usando a banda. Comeza primeiro cunha banda máis grosa e aumenta gradualmente o grosor a medida que te fagas máis forte. Coa axuda das bandas de asistencia, poderás realizar dominadas con máis potencia e forza.
Data de publicación: 06-06-2022