Descubra as solucións de exercicio ideais para o seu negocio co noso catálogo detallado.
Máis de 16 anos Fabricantes e provedores de Reformer Pilates
Equipamento de Pilates fabricado con precisión segundo estándares internacionais
O noso equipamento de Pilates está meticulosamente deseñado con materiais de alto rendemento que cumpren cos estándares internacionais de durabilidade, precisión e comodidade para o usuario. Cada compoñente é coidadosamente seleccionado para ofrecer unha funcionalidade e lonxevidade óptimas.
Serie de camas Pilates de venda quente
Especificacións de diferentes tipos de camas de Pilates
| Nome do equipo | Reformer (cama para exercicios de Pilates) | Reformador de media torre | Cadillac Reformer |
| Materiais | Estrutura da cama: madeira de caucho importada de Tailandia (28 mm de grosor), aliaxe de aluminio, aceiro Accesorios: nailon, metal, espuma de alta resiliencia, acolchado de imitación de coiro | Estrutura da cama: madeira maciza (por exemplo, arce, carballo), soportes de aceiro inoxidable Accesorios: compoñentes de aceiro inoxidable 304, escuma de alta resiliencia, acolchado de coiro sintético | Estrutura da cama: madeira resistente (por exemplo, carballo), estrutura metálica Accesorios: presillas de algodón/veludo, barras de madeira, resortes de aceiro inoxidable, trapecio |
| Cores | Estrutura da cama: madeira natural, negra, branca, etc. Resortes: Codificados por cores (amarelo/verde/vermello para diferentes niveis de resistencia) | Estrutura da cama: madeira natural, negra, branca, etc. Resortes: Codificados por cores (resistencia axustable) | Estrutura da cama: madeira natural, negra, branca, etc. Resortes: Multicolores (diferentes niveis de tensión) Trabillas: Algodón/veludo (cómodas e seguras) |
| Dimensións | Tamaño expandido: 2300 × 670 × 260 mm Tamaño pregado: 1250 × 670 × 275 mm (para modelos pregables) | Tamaño: Lixeiramente maior que o Reformer (varía segundo o modelo debido á estrutura de medio marco) | Tamaño: Maior (debido ao trapecio, ás barras da torre, etc.; varía segundo o modelo) |
| Accesorios | Accesorios básicos: carro deslizante, resortes, cordas, barra para os pés, repousa-ombreiros, repousa-cabezas, cordas axustables Accesorios opcionais: caixa, táboa de salto, placa de cuberta | Accesorios principais: soportes de media estrutura, cordas axustables, resortes de cores, repousacabezas, barra para os pés Accesorios adicionais: correas de suspensión, accesorios de adestramento aéreo | Accesorios básicos: barras de torre (soportes altos/medios/baixos), trapecio, barra de empuxe, barra abdominal, bucles, resortes Accesorios opcionais: Rampla inclinada, correas de suspensión |
| Características | 1. Funcionalidade versátil: combina exercicios en colchoneta con adestramento de forza, o que permite estar de pé, deitado e axeonllado. 2. Movementos diversos: Ofrece máis de 500 variacións de exercicios para adestramento de corpo enteiro. 3. Aforro de espazo: os modelos pregables aforran espazo, axeitados para a casa ou pequenos ximnasios. | 1. Adestramento avanzado: engade posicións aéreas para un maior desafío do exercicio. 2. Estrutura robusta: os soportes de aceiro inoxidable soportan cargas pesadas (por exemplo, estables para máis de 90 kg colgados). 3. Movementos expandidos: Admite combinacións de adestramento complexas, mellorando o equilibrio e o control da forza. | 1. Adestramento 3D: Admite varias posicións (decúbito supino, lateral, prono, de pé) con pernas movéndose en todas as direccións. 2. Plataforma estable: o deseño non móbil proporciona estabilidade para os usuarios que carecen de equilibrio. 3. Adestramentos atractivos: Permite movementos en suspensión, mellorando a coordinación e a flexibilidade. |
| Usuarios obxectivo | 1. Entusiastas do fitness: precisan adestramento de forza e flexibilidade para todo o corpo. 2. Usuarios de rehabilitación: recuperación posoperatoria, pacientes con artrite, necesidades de corrección da postura. 3. Traballadores de oficina: alivian a dor lumbar e melloran a postura despois de estar sentados durante moito tempo. | 1. Usuarios de nivel intermedio/avanzado: Busca un adestramento diverso e de alta intensidade. 2. Formadores profesionais: Necesidade de deseñar programas de formación avanzada. 3. Atletas: Melloran a estabilidade do tronco e o rendemento deportivo. | 1. Usuarios de rehabilitación: problemas da columna vertebral, reparación pélvica, recuperación posparto. 2. Persoas maiores: precisan adestramento de baixo impacto e alto efecto. 3. Practicantes experimentados: Buscan movementos desafiantes e un adestramento integral de todo o corpo. 4. Atletas profesionais: fortalecen a forza do tronco e o rendemento deportivo. |
Outros equipos de adestramento de Pilates
Operando en 150 países e subministrando produtos de pilates da máis alta calidade a máis de 1000 clientes en todo o mundo, valoramos a confianza que deposita en nós e estamos comprometidos en axudarche a ter éxito. Como parte da nosa familia de clientes satisfeitos, recibirás apoio personalizado e solucións adaptadas para facer avanzar o teu proxecto.
Exportado a 150 países, máis de 1000 socios
Desde América do Norte ata Europa, desde Asia ata África, os nosos produtos satisfán as diversas necesidades de diferentes proxectos.
A nosa extraordinaria actuación na exposición
Feira de Cantón
A Feira de Cantón serve como a principal plataforma comercial mundial dedicada exclusivamente á industria do fitness e o lecer. Esta exposición ofrécenos unha porta de entrada sen igual para exhibir as nosas innovacións recreativas de vangarda e forxar asociacións estratéxicas con compradores internacionais.
CISGE
A CISGE está clasificada como unha das plataformas comerciais máis ricas en información de Asia para as industrias do deporte, o fitness e o lecer. O noso posto atrae a un público diverso, desde clientes ata expertos do sector e expositores, e estamos moi orgullosos da excepcional calidade dos nosos produtos.
IWF Shanghai
A IWF Shanghai é un influente evento profesional de fitness na rexión de Asia-Pacífico, que integra a exposición de innovacións de vangarda en todo o produto de fitness global e a tecnoloxía deportiva. Mostramos as nosas capacidades en produtos de fitness de alta calidade e fiables para o adestramento.
Feira de Cantón
A Feira de Importación e Exportación de China eríxese como a principal exposición comercial internacional. Na feira compartimos os nosos coñecementos e experiencia, destacamos a calidade dos nosos produtos e o noso compromiso coa satisfacción do cliente e obtemos información valiosa sobre as tendencias emerxentes.
Exposición de Yiwu
A Exposición de Yiwu aproveita os puntos fortes do negocio de Yiwu e ofrécenos a oportunidade de chegar a profesionais de todos os ámbitos da vida, conectar con clientes potenciais e obter información valiosa sobre os últimos desenvolvementos e tendencias en produtos de fitness.
Exposición de Ningbo
A Exposición de Ningbo atraeu a 2.000 fábricas de comercio exterior e plataformas de comercio electrónico transfronteirizas. Este evento de renome mundial ofrécenos unha plataforma sen igual para mostrar a nosa destreza tecnolóxica e a nosa excelencia no deseño.
Estudos de caso de NQSPORTS
Escoita a opinión real dos nosos clientes
Joie Vozzo
"Tiven a honra de visitar as súas instalacións de fabricación en 2023 e quedei profundamente impresionado polo seu notable estándar de modernización e polos seus equipos e tecnoloxía de produción de vangarda. En comparación con outros provedores de equipos de Pilates, os seus produtos destacan pola súa excepcional estabilidade e fiabilidade. Confío plenamente no seu rendemento e recoméndoos encarecidamente a calquera persoa do sector do fitness."
Genevieve Lafreni é re
"Me gustaría extender mi sincera gratitud á súa compañía polo excelente servizo que entregou ao longo do noso compromiso. Cada interacción co seu equipo, a partir da primeira consulta á entrega final dos produtos, non foi nada menos que excelente. Cando me atopei cun problema co meu pedido, o seu equipo para abordar pronti, asegurando que recibí o equipo de Pilates só ao tempo."
Anastasiya Pavlova
"O nivel de servizo que recibín da súa empresa foi realmente excepcional. Ao principio cometín un erro ao seleccionar o tipo de resorte de resistencia incorrecto para o reformador de Pilates que encarguei. Non obstante, o seu equipo xestionou a situación coa máxima profesionalidade e eficiencia. Enviáronme rapidamente unha mostra do resorte de resistencia correcto para probalo, garantindo que a miña compra cumpriría os meus requisitos exactos."
Pablo Ciaravino
" Я просто в восторге от сервиса NQ Pilates! для своего домашнего спортзала Я хотел, чтобы они обладали целым набором функцод функцод зала. знал, как описать Но их техническая команда была просто великолепна! Они предложили комплексное решение. Мой домашний спортзал будет идеальным! "
Reformer de Pilates personalizado para as túas necesidades
Tamaño
Ofrecemos camas de Pilates en varios tamaños para satisfacer diversas necesidades de adestramento, garantindo unha comodidade, funcionalidade e eficiencia de espazo óptimas para uso doméstico e profesional en estudos.
Cor
Tes unha ampla gama de opcións de cores para reformadores de Pilates, que che axudarán a posicionarte mellor no mercado e atraer algunhas pezas únicas.
Material
Os nosos reformadores de Pilates empregan diversos materiais para adaptarse a diferentes preferencias e necesidades funcionais. Cada material é coidadosamente seleccionado para garantir a súa durabilidade, estabilidade e rendemento.
Forma
As nosas máquinas de Pilates están dispoñibles en varias formas e configuracións de deseño para satisfacer diferentes necesidades de adestramento, requisitos espaciais e preferencias estéticas.
Proceso de produción de Reformer Pilates
Idea
Deseño
Mostra 3D
Molde
Produción en masa
| Cliente Fai | NQSPORTS Fai | Tempo |
| Idea do cliente | Se nos proporcionas debuxos, bosquexos ou conceptos de deseño, primeiro comprenderemos as túas necesidades, manteremos unha comunicación preliminar contigo e recibiremos as túas ideas. | Inmediato |
| Confirmación dos debuxos de deseño | Proporcione debuxos de deseño correctos segundo as súas necesidades | 1 semana |
| Confirmación da mostra 3D | Crea mostras 3D para inspección visual e modifícaas segundo as túas necesidades | 2-3 días |
| Confirmación da mostra física | Confirmar a produción do molde e producir a mostra física | Aproximadamente 3 semanas |
| Final | Proporcionaremos mostras de preprodución e, se se confirma que son correctas, comezaremos a produción en masa. | Varía |
Asóciate con NQSPORTS para levar o teu proxecto ao éxito
Garantía de alta calidade:Empregamos materiais de primeira calidade, como coiro suave, duradeiro e ecolóxico, xunto con estándares internacionais e rigorosos controis de calidade, para garantir reformadores de Pilates de calidade profesional con durabilidade, seguridade e rendemento excepcionais.
Servizos de personalización flexibles:Ofrecemos unha personalización exhaustiva en canto a tamaño, materiais e funcións, proporcionando solucións personalizadas para reformadores de Pilates, accesorios e produtos de ioga para satisfacer diversas necesidades, desde pequenos estudios ata grandes ximnasios, axudando aos clientes a crear unha vantaxe competitiva.
Entrega eficiente e vantaxes de custos:Con liñas de produción maduras e sistemas de almacenamento intelixentes, garantimos unha entrega rápida dos pedidos. Mediante unha produción escalada e unha xestión refinada, ofrecemos produtos rendibles, reducindo os custos de adquisición.
Certificacións de confianza para a garantía da calidade
Preguntas frecuentes sobre provedores de Pilates Reformer
Os materiais principais son o metal (por exemplo, aliaxe de aluminio, aceiro inoxidable) e a madeira. Os reformadores metálicos ofrecen unha alta durabilidade para o uso frecuente, mentres que os de madeira son máis rendibles pero requiren control da humidade para evitar que se afrouxen e chirrín co paso do tempo.
Os reformadores metálicos adoitan durar máis de 10 anos (por exemplo, os modelos metálicos de carril completo INIKO), mentres que os de madeira duran uns 5-8 anos cun mantemento regular (por exemplo, apertar parafusos ou impermeabilizar).
Os resortes de alta calidade (por exemplo, Merrithew®) soportan millóns de usos sen deformarse. Substitúan os resortes se mostran fatiga (elasticidade reducida), ferruxe ou ruído inusual, garantindo a súa substitución coas mesmas especificacións.
Usa lubricantes para raís a base de silicona ou especializados. Evita o aceite de motor común (atrae o po e acelera o desgaste).
Algúns ofrecen 10 cores estándar e máis de 75 opcións personalizadas, suxeitas a unha cantidade mínima de pedido (MOQ) e a un prazo de entrega.
A resistencia adoita estar codificada por cores mediante resortes:
- Amarelo: 5–10 kg
- Verde: 10–20 kg
- Vermello: máis de 20 kg
Causas comúns: residuos nos raís, lubricación insuficiente ou compoñentes desalineados. Solucións:
- Limpar os carrís cun cepillo suave/aspirador.
- Aplique lubricante e deslice o carro cara adiante e cara atrás.
- Comprobe os parafusos/fixacións e axuste a aliñación dos compoñentes.
Ferruxe, soltura ou fatiga. Pasos:
- Lixar a ferruxe e aplicar spray antioxidante.
- Aperte os parafusos do extremo da mola.
- Substituír os resortes gravemente fatigados.
Inspeccione regularmente os parafusos/porcas (de exterior a interior e de abaixo a arriba), engada arandelas para a fricción e reinstale/calibre as pezas moi soltas.
- Aliñar a altura da polea cos apoios para os ombreiros.
- Tire das cordas polos apoios dos ombreiros ata obter a mesma lonxitude, asegúreas con peches e faga un nó nos extremos para evitar que escorreguen nos raís.
- Axusta a distancia do gancho en función da altura do usuario (por exemplo, usa bloques de madeira para elevar a cama).
Normalmente de 10 a 50 unidades, dependendo do modelo e das necesidades de personalización.
Modelos estándar: 15–30 días; personalizacións complexas (por exemplo, cores, accesorios): 30–60 días.
Si, admitimos OEM/ODM, que requiren logotipos de marca, debuxos de deseño ou especificacións funcionais.
Escolle fábricas certificadas coa ISO 9001 (xestión da calidade), CE ou TÜV. Os materiais deben cumprir coa normativa ROHS (restricións de substancias perigosas).
Normalmente ofrécense de 1 a 2 mostras, e os custos de mostraxe e envío son reembolsables en pedidos a granel.
Emprega caixas de madeira con recheo de escuma; para o transporte marítimo, engade impermeabilización. Contrata un seguro de envío.
Cadro: 5–10 anos; resortes/cordas/outras pezas de desgaste: 1–3 anos (suxeito ás condicións do contrato).
Clientes nacionais: servizo in situ de 24 a 48 horas; clientes estranxeiros: confirmar a dispoñibilidade das pezas e o tempo de envío.
Ofrecemos vídeos de instalación multilingües; algúns organizan formación técnica en liña/fóra de liña.
Implementar un mecanismo de retroalimentación de 48 horas, aclarar a responsabilidade (fábrica/loxística/uso indebido) e ofrecer pezas gratuítas ou compensación con desconto.
Preguntas frecuentes sobre o reformador de Pilates
O reformer de Pilates é un aparello de fitness moi versátil deseñado para...mellorar a forza, a flexibilidade, o equilibrio e o acondicionamento xeral do corpoConsta dun carro deslizante, resortes axustables para resistencia, correas, unha barra para os pés e unha plataforma acolchada. O reformador permite unha ampla gama de exercicios que se centran en diferentes grupos musculares, ao tempo que enfatizan os movementos controlados e precisos. É axeitado para todos os niveis de condición física, desde principiantes ata usuarios avanzados, e úsase amplamente en estudios de fitness, centros de rehabilitación e ximnasios domésticos. O seu deseño único proporciona resistencia e soporte, o que o converte nunha ferramenta poderosa para acadar obxectivos de fitness.
O reformer de Pilates é unha máquina de exercicios especializada deseñada para mellorar os adestramentos de Pilates proporcionando resistencia e soporte. Consiste nun carro deslizante que se move por unhas guías dentro dun marco, conectado a un sistema de resortes, correas e poleas. Funciona así:
1. Sistema de resistencia
O reformador usa resortes de tensión variable para crear resistencia. Axustando o número e a forza dos resortes, os usuarios poden aumentar ou diminuír a intensidade dos exercicios.
A resistencia axuda a desenvolver forza, flexibilidade e resistencia, mantendo ao mesmo tempo un movemento de baixo impacto.
2. Carro móbil
O usuario deitase, axeonllase ou está de pé sobre o carro acolchado, que se move cara adiante e cara atrás ao longo do marco.
O movemento está controlado pola forza corporal do usuario e a resistencia dos resortes.
3. Barra e correas para os pés
A barra para os pés pódese axustar para diferentes exercicios e úsase para empurrar cos pés ou as mans.
As correas con asas están unidas a poleas, o que permite exercitar brazos e pernas deitados, sentados ou axeonllados.
4. Adestramento de corpo enteiro
O reformer activa o tronco, as pernas, os brazos e as costas mediante movementos controlados, mellorando o ton muscular, a postura e a flexibilidade.
Favorece unha aliñación axeitada e axuda a reducir a tensión, o que o fai ideal para a rehabilitación e a prevención de lesións.
5. Personalización e versatilidade
Os resortes, a barra para os pés e as correas axustables fan que sexa adaptable a todos os niveis de condición física, desde principiantes ata usuarios avanzados.
Permite unha variedade de movementos, incluíndo empurrar, tirar, estirar e estabilizar, para dirixirse a diferentes grupos musculares.
Empregar unha máquina de Pilates proporciona numerosos beneficios físicos e mentais, entre eles:
1.Forza central mellorada – Fortalece os músculos abdominais profundos, a parte baixa das costas e o chan pélvico, promovendo unha mellor estabilidade.
2.Maior flexibilidade - Axuda a alongar os músculos e mellorar a mobilidade articular.
3.Mellor postura – Favorece a aliñación da columna vertebral e corrixe os desequilibrios musculares.
4.Ton e forza muscular mellorados - Activa varios grupos musculares simultaneamente, creando un físico delgado e tonificado.
5.Exercicio de baixo impacto – Suave para as articulacións, polo que é axeitado para todos os niveis de condición física, incluídos aqueles que se recuperan de lesións.
6.Mellora do equilibrio e da coordinación - Fortalece os músculos estabilizadores, reducindo o risco de caídas.
7.Prevención e rehabilitación de lesións – Axuda na recuperación posterior a unha lesión ao actuar nas zonas máis débiles sen sobrecargar demasiado o corpo.
8.Conexión mente-corpo – Fomenta o movemento consciente, reducindo o estrés e mellorando a concentración mental.
2.Maior flexibilidade - Axuda a alongar os músculos e mellorar a mobilidade articular.
3.Mellor postura – Favorece a aliñación da columna vertebral e corrixe os desequilibrios musculares.
4.Ton e forza muscular mellorados - Activa varios grupos musculares simultaneamente, creando un físico delgado e tonificado.
5.Exercicio de baixo impacto – Suave para as articulacións, polo que é axeitado para todos os niveis de condición física, incluídos aqueles que se recuperan de lesións.
6.Mellora do equilibrio e da coordinación - Fortalece os músculos estabilizadores, reducindo o risco de caídas.
7.Prevención e rehabilitación de lesións – Axuda na recuperación posterior a unha lesión ao actuar nas zonas máis débiles sen sobrecargar demasiado o corpo.
8.Conexión mente-corpo – Fomenta o movemento consciente, reducindo o estrés e mellorando a concentración mental.
- Rendemento atlético mellorado – Beneficioso para corredores, nadadores, bailaríns e atletas ao aumentar a flexibilidade, a resistencia e a forza.
Si, o reformer de Pilates é axeitado para principiantes, xa que ofrece niveis de resistencia axustables e unha variedade de posicións de apoio. Non obstante, recoméndase que os principiantes comecen con:
- Sesións guiadas: asistir a clases cun instrutor de Pilates certificado garante unha técnica axeitada e minimiza o risco de lesións.
- Movementos básicos: aprender exercicios fundamentais como o traballo de pés, os círculos de pernas e o traballo do tronco antes de pasar a movementos avanzados.
- Progresión gradual: comezando cunha resistencia lixeira ao resorte e aumentándoa a medida que aumenta a forza e a confianza.
Pódense realizar unha ampla variedade de exercicios nun reformer de Pilates, dirixidos a diferentes grupos musculares:
Para a forza do tronco:
- Os Cen: un movemento clásico de Pilates para activar o tronco e mellorar a resistencia.
- Masaxe curta da columna vertebral: fortalece a parte inferior das costas e mellora a flexibilidade da columna vertebral.
Para pernas e glúteos:
- Serie de traballo de pés: inclúe prensas de dedos dos pés, prensas de talóns e arcos para fortalecer as pernas.
- Prensa de pernas deitada de lado: céntrase na parte interna e externa das coxas para unha mellor definición das pernas.
- Ponte no Reformer: activa os glúteos e os isquiotibiais para tonificar a parte inferior do corpo.
Para os brazos e a parte superior do corpo:
- Serie de remo: traballa os ombreiros, o peito e os brazos con correas.
- Expansión do peito: fortalece a parte superior das costas e mellora a postura.
- Press de tríceps: tonifica os brazos e os ombreiros.
Para flexibilidade e mobilidade:
- Círculos de pernas: mellora a mobilidade e a flexibilidade da cadeira.
- Estiramento de serea: mellora a mobilidade da columna vertebral e reduce a tensión nas costas.
Axustar os resortes dun reformador de Pilates permite modificacións na resistencia:
- Identificar os resortes – Os diferentes reformadores teñen resortes codificados por cores que indican os niveis de resistencia (por exemplo, pesado, medio, lixeiro).
- Escolla a resistencia axeitada – Usar unha resistencia maior paraexercicios de fortalecementoe resistencia máis lixeira paraexercicios de control e estabilidade.
- Asegurar os resortes correctamente – Fixe ou desmonte sempre os resortes cando o carro reformador estea parado para evitar movementos bruscos.
A selección axeitada de resortes é crucial para a seguridade e a eficacia nos adestramentos.
Si, o reformer de Pilates pode ser moi eficaz para aliviar a dor lumbar mediante:
- Fortalecemento domúsculos do tronco, que sosteñen a columna vertebral.
- Mellorandoposturae reducindo a tensión na parte inferior das costas.
- Aumentandoflexibilidade e mobilidade da columna vertebralmediante movementos controlados.
- Reducindodesequilibrios muscularesque contribúen á dor lumbar.
É aconsellable traballar cun instrutor de Pilates se tes dor crónica nas costas para garantir movementos seguros e eficaces.
Para obter resultados óptimos:
- Principiantes: 2-3 veces por semana.
- Usuarios intermedios/avanzados: 3-5 veces por semana.
- Atletas ou RehabilitaciónComo parte dun programa de exercicio equilibrado.
A constancia é fundamental para ver melloras na forza, a flexibilidade e a postura.
Si, aínda que o Pilates por si só non é un exercicio que queima moitas calorías, contribúe á perda de peso ao:
- Tonificación muscular, o que leva a un aumento do metabolismo.
- Reducir os niveis de estrés, que poden axudar a controlar o peso.
- Mellora da forza do tronco, mellorando a postura e a aliñación corporal.
- Apoiando os exercicios cardiovascularescombinado con movementos dinámicos como oaccesorio para táboa de salto.
Para obter mellores resultados, combina Pilates conunha dieta saudable e exercicio cardiovascular adicional.
Si, moitas empresas ofrecenreformadores de Pilates para o fogar, que varían en tamaño e prezo. Ao elixir un, teña en conta:
- Pregabilidade e espazo de almacenamento – Hai modelos compactos dispoñibles para casas máis pequenas.
- Opcións de resistencia de resortes – Asegurar unha tensión axustable para adestramentos progresivos.
- Calidade de construción – Opta por unha estrutura robusta cun deslizamento suave.
As clases en liña e as sesións de formación virtual poden axudar a orientar os usuarios domésticos.
A Reformador de Pilates:
- Ten uncarro deslizantee resistencia do resorte.
- Permitemovementos dinámicosen diferentes posicións.
- Céntrase enforza do tronco, flexibilidade e acondicionamento corporal completo.
A Pilates Cadillac (mesa de trapecio):
- Ten unplataforma estacionariacun marco superior.
- Inclúebarras, correas e resortespara unha maior variedade de exercicios.
- Ideal pararehabilitación, estiramentos profundos e adestramento avanzado de Pilates.
Ambas as máquinas ofrecen beneficios únicos dependendo dos obxectivos de fitness individuais.
Unha limpeza e un mantemento axeitados dun reformador de Pilates garanten a súa lonxevidade e un uso seguro. Siga estes pasos:
Mantemento diario:
- Limpar ocarro, barra para os pés, correas e apoios para os ombreiroscun desinfectante suave ou un limpador a base de auga despois de cada uso.
- Comproba oresortes, cordas e poleaspara detectar sinais de desgaste.
Mantemento semanal:
- Lubricar ocarrís de carrousando un spray seco a base de silicona para garantir un deslizamento suave.
- Inspeccionar o/acordas e asaspara garantir que estean seguros e non presenten danos.
Mantemento mensual:
- Aperte calqueraparafusos ou pernos soltospara manter a estabilidade.
- Examinar oresortes para estirar ou oxidare substitúeas segundo sexa necesario (normalmente cada 12-18 meses, dependendo do uso).
Garda o teu reformador nunlugar seco e frescopara evitar danos relacionados coa humidade.
Desgasteroupa deportiva cómoda e axustadaque permita a libre circulación. Evite a roupa solta ou folgada, xa que pode quedar enganchada na máquina.
Vestimenta recomendada:
- Leggings ou pantalóns curtos axustados – Evitar que o tecido quede atrapado nas pezas móbiles.
- Tops axustados – Permitir que os instrutores comproben a postura e a forma.
- Calcetíns antideslizantes – Evitar esvaramentos e proporcionar unha mellor estabilidade.
Evita xoias, cremalleiras ou botóns que poidan raiar o reformador.
Si, o reformador de Pilates é moi eficaz paramellorando a posturaporque:
- Fortalece o/amúsculos do tronco e das costas, que favorecen unha correcta aliñación da columna vertebral.
- Promoveestabilidade e equilibrio do ombreiro, reducindo o encorvamento.
- Aumentaconciencia corporal, axudando aos usuarios a recoñecer e corrixir as malas posturas na vida diaria.
O uso regular do reformador pode levar a mellores resultadoshábitos posturais, redución da dor lumbar e mellora da mobilidade da columna vertebral.
Si, o reformador de Pilates é seguro emoi beneficiosopara persoas maiores cando se usa correctamente. Ofrece:
- Exercicio de baixo impactoque é suave para as articulacións.
- Maior flexibilidade e mobilidade, reducindo a rixidez.
- Mellora do equilibrio e da coordinación, reducindo o risco de caídas.
- Adestramento de resistencia suave, fortalecendo os músculos sen esforzo excesivo.
As persoas maiores deberían comezar conexercicios suaves e supervisión profesionalantes de pasar a movementos avanzados.
Ao elixir un reformador de Pilates, teña en conta os seguintes factores:
1. Obxectivo:
- Uso doméstico:Busca modelos compactos ou pregables.
- Uso en estudio/profesional:Opta por un reformador duradeiro e de tamaño completo con materiais de alta calidade.
2. Sistema de resistencia:
- Baseado en resortes:Tradicional e ofrece resistencia axustable.
- Baseado en cable:Algúns reformadores modernos usan bandas elásticas en lugar de resortes.
3. Tamaño e almacenamento:
- Ten en conta a dispoñibilidade de espazo e se necesitas unpregable ou apilablereformador.
4. Orzamento:
- Os prezos van desde500 dólares para modelos de gama básicaaMáis de 5.000 $ para reformadores profesionais.
5. Marca e reseñas:
Investiga marcas de renome comoCorpo equilibrado, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, eAeroPilates.
Si, pero con modificacións e aprobación médica. Os exercicios de Pilates reformer poden axudar:
- Manterforza do tronco e estabilidade pélvica.
- Mellorarcirculación e postura.
- Reducirdor lumbare as molestias relacionadas co embarazo.
Precaucións:
- Evitar exercicios que requirandeitado de costasdespois do primeiro trimestre.
- Usarresistencia máis lixeiraemovementos lentos e controlados.
- Evita torsións profundas ou estiramentos excesivos.
Traballando cun/unhainstrutor/a de Pilates prenatalgarante a seguridade.
Podes aprender exercicios de reforma de:
1. Clases presenciais
- Estudios de Pilates certificados
- Sesións privadas con instrutores
2. Plataformas en liña
- Pilates en calquera momento – Ofrece miles de vídeos guiados.
- Alo Moves – Ofrece adestramentos baseados no reformer.
- YouTube - Titoriais gratuítos para principiantes.
3. Programas de certificación
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Corpo equilibradoe outros organismos de certificación de renome ofrecen aprendizaxe estruturada.
Si! Moitos atletas usan o reformador de Pilates para mellorarforza, flexibilidade, equilibrio e resistencia.
Vantaxes para diferentes deportes:
- Correndo – Mellora a mobilidade da cadeira e fortalece os músculos estabilizadores.
- Natación – Mellora a estabilidade dos ombreiros e a forza do tronco.
- Golf e tenis - Mellora a potencia e a flexibilidade de rotación.
- Ciclismo - Reduce a tensión na parte baixa das costas e mellora a postura.
Taménprevén lesiónsabordando os desequilibrios musculares e mellorando a aliñación corporal.
O almacenamento depende do modelo:
- Reformadores pregables:Pódese almacenardebaixo dunha cama ou contra unha parede.
- Reformadores estándar:Debe gardarse nunespazo dedicado ao adestramento.
- Almacenamento vertical:Algúns modelos permiten o almacenamento en posición vertical, aforrando espazo.
Garda sempre nunzona seca e frescapara evitar danos nos resortes e na tapicería.