Banda de resistencia

En NQSPORTS, ofrecemos bandas de resistencia de primeira calidade en varios niveis e estilos de resistencia (bandas para dominadas, bandas de bucle, bandas tubulares e bandas de terapia) elaboradas con materiais duradeiros 100 % látex, TPE ou tecido para adestramentos seguros e eficaces centrados na forza, a flexibilidade e a recuperación. Ofrecemos opcións de venda por xunto e personalización para venda polo miúdo, distribuidores e marcas de fitness, o que che permite personalizar deseños, embalaxes e especificacións. Perfectas para marcas emerxentes ou ximnasios establecidos, as nosas bandas axudan a elevar a túa gama de produtos con calidade e versatilidade.

+
anos

Experiencia en fabricación

+
país

En todo o mundo

metros cadrados
Almacén e fábrica
+
proxectos
Rematamos

Fabricantes e provedores de bandas de resistencia con máis de 16 anos

Banda de exercicios fabricada con precisión segundo os estándares internacionais

As nosas bandas de exercicio están feitas con materiais elásticos de alta calidade, rigorosamente probados para garantir a súa durabilidade, resistencia constante e comodidade, o que garante un rendemento fiable para todas as necesidades de fitness e rehabilitación.

Material: Látex natural, TPE, tecido

Cor: verde, azul, amarelo, vermello, negro, laranxa, gris ou outros

Valor en libras: baixo (5-15 libras), medio (15-30 libras), alto (máis de 30 libras)

Lonxitude: Mini bandas (25-30 cm), bandas de bucle (101 cm), bandas de tubo (de 0,9 a 1,5 metros)

Usuarios obxectivo: Entusiastas do fitness, pacientes de rehabilitación, anciáns, atletas

Serie de bandas de resistencia de venda quente

Resistencia á tracción cara arribaBanda

Mini banda de bucle

Banda de fisioterapia

Banda de adestramento muscular

Banda de resistencia de silicona

Banda de botín de cadera

banda de resistencia (18)

Anel fino de tecido

Banda de tracción de tecido

banda de resistencia (11)

Banda elástica de ioga

Banda de reforzo

Bandas de resistencia con asas

banda de resistencia (14)

Banda de adestramento de boxeo

Banda de tubo en forma de 8

banda de resistencia (13)

Extractor cruzado

banda de resistencia (19)

Expansor de peito

Especificacións de diferentes tipos de bandas de resistencia

Tipo Material Cores e niveis de resistencia Usuarios obxectivo Características Músculos obxectivo Escenarios de uso
Banda de resistencia para dominadas Látex ou TPE Vermello (9-13 kg), Negro (13-23 kg) Entusiastas do adestramento de forza, atletas profesionais, usuarios con forza débil na parte superior do corpo Alta elasticidade + alta resistencia, axuda en dominadas e outros exercicios da parte superior do corpo Costas (largo dorsal), ombreiros (deltoides), brazos (bíceps) Ximnasios, exercicios na casa, adestramento ao aire libre
Mini banda (banda de bucle fino) Látex ou TPE Rosa (2,2-4,5 kg), Verde (4,5-6,8 kg) Principiantes, usuarios de rehabilitación, adestradores de flexibilidade Baixa resistencia, axeitada para a activación de músculos pequenos e estiramentos dinámicos Ombros, brazos, pernas (grupos musculares pequenos) Ioga, Pilates, adestramento en rehabilitación
Banda de cadera (Banda de botín) Látex ou látex envolto en tecido Amarelo (2,2-6,8 kg), Verde (6,8-11,8 kg), Azul (11,8-18,8 kg) Mulleres para tonificación, corredoras, usuarias de rehabilitación Deseño circular, moi portátil, céntrase nos glúteos e nos pequenos grupos musculares das pernas Glúteos (glúteo medio, glúteo maior), pernas (adutores, abdutores) Exercicios na casa, adestramento ao aire libre, centros de rehabilitación
Banda de terapia de ioga Látex ou TPE Azul (10-20 libras), amarelo (20-30 libras), vermello (30-40 libras) Principiantes en fitness, usuarios de adestramentos na casa, progresistas en adestramento de forza Lixeiro e portátil, con resistencia axustable, axeitado para adestramento de corpo enteiro Músculos de todo o corpo (por exemplo, brazos, costas, pernas) Exercicios na casa, adestramento na oficina, viaxes
Banda de tubo de resistencia Látex ou TPE + mosquetóns metálicos + mango de escuma Múltiples cores (por exemplo, vermello, amarelo, azul, verde, negro), amplo rango de resistencia (5-50 lbs) Adestradores de resistencia avanzados, atletas profesionais, usuarios que necesitan adestramentos variados Deseño de mosquetón, compatible con varias asas para diversos exercicios Músculos de todo o corpo (por exemplo, prensa de peito, remos, sentadillas) Ximnasios, exercicios na casa, clases en grupo
Banda de tubo en forma de 8 Mango de látex ou TPE + escuma Rosa, azul, amarelo, verde, morado, negro, vermello (resistencia normalmente inferior a 20 kg) Mulleres para tonificar, traballadoras de oficina, entusiastas do ioga Deseño en forma de oito, axeitado para abrir os ombreiros, tonificar as costas e adelgazar os brazos, moi portátil Costas (trapecio), ombreiros (deltoides), brazos (tríceps) Oficinas, exercicios na casa, estudios de ioga

Adestramentos regulares con bandas de resistencia

leggins de banda de resistencia

Leggings de banda de resistencia

exercicio de brazos con banda de resistencia

Exercicio de brazos con banda de resistencia

exercicios de peito con banda de resistencia

Exercicios de peito con banda de resistencia

adestramento abdominal con banda de resistencia

Adestramento de abdominais con banda de resistencia

exercicios de costas con banda de resistencia

Exercicios para as costas con banda de resistencia

exercicios de ombreiros con banda de resistencia

Exercicios de ombreiros con banda de resistencia

bandas de resistencia para glúteos

Bandas de resistencia para glúteos

exercicio de tríceps con banda de resistencia

Adestramento de tríceps con banda de resistencia

curl de bíceps con banda de resistencia

Flexión de bíceps con banda de resistencia

exercicios para o tronco con banda de resistencia

Exercicios básicos con banda de resistencia

Adestramento con banda de resistencia ao peito

Adestramento con banda de resistencia ao peito

Sentadillas con bandas de resistencia

Sentadillas con bandas de resistencia

exercicios con banda de resistencia para o nocello

Adestramento con banda de resistencia para o nocello

Exercicios de xeonllo con bandas de resistencia

Exercicios de xeonllo con bandas de resistencia

camiñar con bandas de resistencia

Camiñando con bandas de resistencia

Prestamos servizo a clientes en máis de 150 países e subministramos bandas de adestramento de primeira liña nas que confían profesionais do fitness de todo o mundo. Como parte da nosa comunidade, recibirás asistencia personalizada, pedidos flexibles e solucións expertas para impulsar o crecemento e o éxito dos teus clientes.

Exportado a 150 países, máis de 1000 socios

Desde América do Norte ata Europa, desde Asia ata África, os nosos produtos satisfán as diversas necesidades de diferentes proxectos.

Socio cooperativo de NQSPORTS

banda de resistencia

A nosa extraordinaria actuación na exposición

Exposición (3)

Feira de Cantón

A Feira de Cantón eríxese como o principal centro de comercio internacional do mundo centrado exclusivamente no sector da fabricación intelixente. Este evento ofrécenos unha oportunidade sen igual para mostrar as nosas revolucionarias solucións de automatización industrial, ao mesmo tempo que cultivamos colaboracións de alto valor con distribuidores e socios tecnolóxicos globais.

Exposición (6)

CISGE

A CISGE destaca como o principal centro comercial intensivo en coñecemento de Asia para os sectores do deporte, o fitness e o lecer, atraendo unha mestura dinámica de usuarios finais, líderes de pensamento da industria e expositores globais. Estamos moi orgullosos de presentar a nosa carteira de produtos premium, que estableceu constantemente referencias de innovación e calidade en toda a rexión.

Exposición (1)

IWF Shanghai

Redefinindo o futuro do fitness na IWF de Shanghai, onde os principais innovadores en tecnoloxía deportiva do mundo converxen para presentar solucións de adestramento de última xeración. É para nós un pracer presentar a nosa liña insignia "NeuroFitness": a primeira serie de equipos que integra a monitorización de ondas cerebrais EEG con adestramento de resistencia adaptativo, clinicamente probado para mellorar a adquisición de habilidades motoras.

Exposición (4)

Feira de Cantón

Como a plataforma comercial máis completa do mundo, a Feira de Importación e Exportación de China (Feira de Cantón) serve como o nexo empresarial global definitivo onde non só mostramos a nosa excelencia en produtos con certificación ISO e a nosa filosofía de servizo centrada no cliente, senón que tamén participamos no intercambio transfronteirizo de coñecementos con líderes da industria de máis de 200 países.

Exposición (2)

Exposición de Yiwu

A Exposición de Yiwu aproveita o ecosistema comercial ben establecido de Yiwu e ofrécenos a oportunidade de interactuar con expertos de diversos campos, establecer conexións con clientes potenciais e adquirir coñecementos profundos sobre as integracións tecnolóxicas de vangarda e as tendencias emerxentes en produtos para o fogar intelixente.

Exposición (5)

Exposición de Ningbo

A Feira Comercial Impulsada pola Innovación de Ningbo atraeu a 2.500 empresas emerxentes pioneiras no comercio exterior e provedores transfronteirizos de solucións tecnolóxicas. Este evento recoñecido a nivel mundial ofrécenos unha plataforma inigualable para dar a coñecer os nosos modelos revolucionarios de innovación comercial e os nosos avances tecnolóxicos revolucionarios.

Escoita a opinión real dos nosos clientes

banda de exercicios (5)

Isabel Carter

五星

"Despois de 5 anos de cooperación con NQ, o que máis nos tranquiliza son as súas capacidades de personalización de cadea completa: unha fábrica de 120.000 metros cadrados equipada con 12 liñas de produción automatizadas, cunha capacidade de produción diaria de máis de 20.000 unidades, que satisfai facilmente as necesidades de reabastecemento das nosas tendas en todo o país. Desde o proceso de gradiente de cor ata a calibración precisa dos valores de resistencia, o equipo completou a mostra en 7 días. Activáronse pedidos urxentes cun canal loxístico dedicado. O primeiro lote de 5.000 cintos personalizados entregouse desde a realización do pedido ata a entrega en só 8 días, 4 días antes do acordo contractual! NQ demostrou coa súa forza que a personalización masiva tamén pode equilibrar a velocidade e a calidade!"

banda de exercicios (2)

Amelia Rossi

五星

"O máis temido no comercio electrónico transfronteirizo é quedar sen existencias! A capacidade de produción flexible de NQ resolveu por completo os nosos puntos débiles: a fábrica admite a personalización de lotes pequenos cun pedido mínimo de 50 pezas, o borrador do deseño prodúcese en 3 días e a mostra complétase en 5 días. O mes pasado, engadimos temporalmente 2.000 conxuntos de correas de alta resistencia. NQ axustou o programa durante a noite e completou a produción e o envío en 72 horas. O máis sorprendente é que ofrecen a toma gratuíta de imaxes de escenas de produtos, o que nos axuda a aforrar en custos de externalización! Agora NQ é o noso único provedor OEM designado e a taxa de recompra da tenda aumentou un 30%!"

banda de exercicios (6)

Alexandre Wilson

五星

"A escala da fábrica de NQ sorprendeunos! Todo o edificio de produción de 6 andares está totalmente automatizado, desde o deseño da materia prima ata o empaquetado do produto acabado: as caixas de agasallo personalizadas deben combinarse con bandas de resistencia de diferentes cores. NQ usa un sistema de correspondencia de cores por IA para proporcionar 10 conxuntos de solucións nun só día. O primeiro lote de 100.000 conxuntos de pedidos pasou da confirmación da mostra á súa posta á venda en tendas de todo o país en só 15 días, superando con creces a eficiencia dos seus competidores. A fábrica superou a auditoría BSCI e os produtos cumpren cos estándares de protección ambiental da Unión Europea, o que nos axuda a evitar os riscos das vendas no estranxeiro. Cooperar con NQ significa elixir estabilidade e tranquilidade!"

banda de exercicios (7)

Lucas Dubois

五星

"Como pequeno vendedor na fase inicial de iniciar un negocio, o servizo de personalización sen límite cero de NQ foi de gran axuda! A fábrica ofrece unha solución integral: desde o deseño de envases ata a loxística e a distribución, só teño que centrarme no márketing. As bandas de resistencia rosa personalizadas requiren tinguiduras especiais. O equipo de I+D de NQ superou o proceso en só tres días e o produto acabado ten unha cor extremadamente precisa sen diferenza de cor. O máis conmovedor é que nos suxeriron voluntariamente que adoptásemos envases ecolóxicos e a taxa de aprobación dos fans disparouse! Agora as vendas mensuais da miña marca superaron os 5.000 pedidos e NQ é o heroe máis importante entre bastidores!"

Estás preparado para descubrir como podemos axudarche a ter éxito?

Descubra as solucións de exercicio ideais para o seu negocio co noso catálogo detallado.

Banda de resistencia de fitness personalizada para as túas necesidades

tamaño da banda de resistencia personalizado

Tamaño

Ofrecemos bandas de resistencia nunha variedade de resistencias e estilos para adaptarse a diversos obxectivos de fitness, ofrecendo unha versatilidade, durabilidade e portabilidade excepcionais tanto para adestramentos na casa como para entornos de adestramento profesional.

Mini banda: 600 mm × 4,5 mm × 13/22/32/44/63/83 mm

Banda de cadera64/74/84 mm × 8 mm

Banda de ioga: 1200/1500 mm × 150 mm × 0,25/0,3/0,35/0,4/0,45/0,5/0,6 mm

Banda de tubo: 5 × 8 × 1200 mm, 5 × 9 × 1200 mm, 6 × 9 × 1200 mm, 6 × 10 × 1200 mm, 7 × 11 × 1200 mm

Banda para dominadas: 2080 mm × 4,5 mm × 6,4/13/19/21/32/45/64 mm

Cor

Tes unha paleta diversa de opcións de cores de bandas de resistencia para explorar, o que che permite diferenciar a túa marca nun mercado competitivo e cativar os clientes con ferramentas de adestramento visualmente rechamantes e funcionais.

Banda de resistencia negra

Banda de resistencia azul

Banda de resistencia vermella

Banda de resistencia amarela

Banda de resistencia verde

cor da banda de resistencia personalizada
material de banda de resistencia personalizado

Material

As nosas bandas de resistencia están fabricadas cunha gama de materiais especializados para adaptarse a diversas intensidades de adestramento e preferencias dos usuarios. Cada material é rigorosamente probado para garantir unha elasticidade, lonxevidade e seguridade óptimas en todas as aplicacións de fitness.

Banda de resistencia de látex natural

Banda de resistencia TPE

Banda de resistencia de tecido

Banda de resistencia de silicona

Banda de resistencia de goma sintética

Paquete

As embalaxes de bandas de resistencia adoitan empregar bolsas de tea lixeiras e respectuosas co medio ambiente, bolsas de malla ou bolsas OPP resistentes á humidade; tamén admiten a impresión de caixas a toda cor e ofrecen opcións de deseño personalizadas.

Bolsas OPP

Bolsas de malla

Bolsas de tea

Caixa de cores

embalaxe de bandas de resistencia personalizadas
forma de banda de resistencia personalizada

Forma

As bandas de resistencia están deseñadas nunha variedade de formas e configuracións de deseño para adaptarse a diversas modalidades de adestramento, restricións espaciais e preferencias de estilo persoal. Cada variante está optimizada para un compromiso muscular específico, portabilidade e atractivo visual.

Banda de resistencia en bucle

Banda de resistencia de tubo

Banda de resistencia plana

Banda de resistencia figura 8

Banda de resistencia de ancoraxe para portas

Proceso de produción de bandas de resistencia

Idea

Deseño

Mostra 3D

Molde

Produción en masa

Cliente Fai NQSPORTS Fai Tempo
Idea do cliente Se nos proporcionas debuxos, bosquexos ou conceptos de deseño, primeiro comprenderemos as túas necesidades, manteremos unha comunicación preliminar contigo e recibiremos as túas ideas. Inmediato
Confirmación dos debuxos de deseño Proporcione debuxos de deseño correctos segundo as súas necesidades 1-2 días
Confirmación da mostra Crea mostras para a súa inspección visual e modifícaas segundo as túas necesidades 1-2 días
Confirmación da mostra física Confirmar a produción do molde e producir a mostra física 1-2 días
Final Proporcionaremos mostras de preprodución e, se se confirma que son correctas, comezaremos a produción en masa. Varía

Obter bandas de resistencia de NQSPORTS

Para supermercados e hipermercados
Como fabricante líder de bandas de resistencia, creamos expositores que aforran espazo e chaman a atención para espazos comerciais concorridos. Colaboramos en embalaxes personalizadas e paquetes temáticos para impulsar as compras impulsivas e o atractivo das estanterías. Con pedidos mínimos flexibles e reposición rápida, mantemos as túas estanterías abastecidas durante a demanda máxima.

Para maioristas
Ofrecemos descontos por maior e acceso anticipado a deseños exclusivos de bandas de resistencia. A nosa produción eficiente garante unha calidade consistente para pedidos grandes, mentres que as opcións de marca branca axúdanche a fidelizarte á marca de forma rendible. Co respaldo dunha garantía sen defectos de 90 días, minimizamos as devolucións e mantemos a confianza do cliente.

Para venda polo miúdo e distribuidores de equipamento de fitness
O noso sistema listo para dropshipping permíteche vender unha ampla gama de bandas de resistencia sen custos de inventario. Ofrecemos ferramentas de mercadotecnia gratuítas, incluíndo imaxes de alta calidade e contido para redes sociais, para simplificar a promoción. Ademais, a nosa ferramenta de prezos dinámicos mantén as túas marxes competitivas con información de mercado en tempo real.

Asóciate con NQSPORTS para levar o teu proxecto ao éxito

fábrica

Garantía de alta calidade:Elaboramos bandas de resistencia con materiais ecolóxicos de primeira calidade, como látex natural e silicona reforzada, cumprindo os estándares de seguridade internacionais e rigorosas probas de calidade en varias etapas.

Servizos de personalización flexibles:Desde os niveis e lonxitudes de resistencia ata a cor da marca e o envase, ofrecemos personalización completa para bandas de resistencia, bucles e conxuntos de tubos.

Entrega eficiente e vantaxes de custos:Os nosos procesos de produción optimizados e a xestión intelixente do inventario permiten un rápido cumprimento dos pedidos (tan rápido como 7 días para pedidos a granel) sen comprometer a calidade.

fábrica de bandas de resistencia (1)
fábrica de bandas de resistencia (3)
fábrica de bandas de resistencia (4)
fábrica de bandas de resistencia (6)
fábrica de bandas de resistencia (5)
fábrica de bandas de resistencia (10)
fábrica de bandas de resistencia (13)
fábrica de bandas de resistencia (11)
fábrica de bandas de resistencia (14)
fábrica de bandas de resistencia (8)
fábrica de bandas de resistencia (12)
fábrica de bandas de resistencia (2)

Certificacións de confianza para a garantía da calidade

Preguntas frecuentes sobre o provedor de bandas de resistencia

Que tipos de bandas de resistencia ofrecedes?

Ofrecemos unha variedade de opcións, incluíndo bandas de resistencia en bucle, bandas de resistencia en tubo (con asas), bandas de resistencia longas e bandas de resistencia numeradas, que se adaptan a diferentes necesidades de adestramento.

De que materiais están feitas as túas bandas de resistencia?

As nosas pulseiras están feitas principalmente de látex natural, TPE ou tecido, o que garante durabilidade, elasticidade e respecto polo medio ambiente. Algúns produtos están certificados por SGS para a súa seguridade.

Como se clasifican os niveis de resistencia?

Os niveis de resistencia distínguense normalmente pola cor ou o grosor, e van dende lixeiro, medio, pesado ata extra pesado (por exemplo, de 2,5 a 23 kg). Tamén hai rangos de resistencia personalizados dispoñibles.

Admites a personalización OEM/ODM?
Si, ofrecemos servizos de creación de marca como impresión de logotipos, deseño de envases, personalización de cores e fórmulas de resistencia exclusivas.
Cal é a súa cantidade mínima de pedido (MOQ)?

A cantidade mínima de pedido para produtos estándar é de 100 a 1000 pezas. Para pedidos personalizados, depende dos requisitos específicos e pódese negociar para cantidades maiores.

Canto tempo ten o prazo de produción?

Os pedidos estándar tardan de 15 a 25 días, mentres que os pedidos personalizados requiren de 30 a 45 días, dependendo do volume e da complexidade do pedido.

Como garantes a calidade do produto?

Implementamos procesos rigorosos de control de calidade, incluíndo probas de materias primas, inspeccións durante o proceso e comprobacións do produto final, cumprindo as normas internacionais (por exemplo, EN71, ASTM).

Os seus produtos están certificados?

Todos os produtos cumpren as normas RoHS, REACH e outras certificacións ambientais. Algúns artigos orientados á exportación cumpren coas normas da FDA ou da CE.

Que opcións de embalaxe hai dispoñibles?

Ofrecemos caixas de cores, bolsas de PE, bolsas de malla ou expositores, con deseños de embalaxe personalizables para mellorar o recoñecemento da marca.

Cales son os métodos e custos de envío?

Admitimos transporte marítimo, transporte aéreo ou entrega exprés (DHL/FedEx). Os custos de envío calcúlanse en función do peso e o destino do pedido, con descontos dispoñibles para pedidos a granel.

Podo obter mostras?
Ofrecemos 1 ou 2 mostras estándar gratuítas (con recollida de frete). As mostras personalizadas requiren taxas de moldeo, que son reembolsables ao realizar un pedido.
Que métodos de pago aceptades?
Aceptamos T/T (transferencia bancaria), L/C (carta de crédito), PayPal ou Alibaba Trade Assurance. Os pagamentos a prazos son negociables para pedidos grandes.
Apoias asociacións maioristas ou de distribución?

Si, aceptamos colaboracións con ximnasios, venda polo miúdo e plataformas de comercio electrónico, ofrecendo prezos escalonados e políticas de protección rexional.

Podes desenvolver novos estilos ou características?
O noso equipo de I+D pode deseñar novos modelos baseados nas demandas do mercado, como asas antideslizantes ou monitorización intelixente da resistencia.
Para quen son axeitadas as túas bandas de resistencia?

As nosas bandas son ideais para rehabilitación, ioga, pilates, adestramento de forza e usuarios de todas as idades, con niveis de resistencia axustables.

Como debo limpar e manter as bandas de resistencia?

Limpar cun pano húmido e deixar secar ao aire. Evitar a luz solar directa ou obxectos afiados para prolongar a súa vida útil.

Tedes stock para envío inmediato?

Algúns estilos e cores populares están en stock para unha entrega rápida. A dispoñibilidade do inventario en tempo real pódese confirmar se se solicita información.

Ofreces apoio de mercadotecnia?

Fornecemos imaxes de produtos, vídeos e tutoriais de uso para axudar aos socios coa promoción en liña.

Como podo contactar contigo para obter un orzamento?

Envía unha consulta a través do noso sitio web, correo electrónico ou chat en directo cos teus requisitos (por exemplo, cantidade, detalles de personalización). Responderémosche en 24 horas.

Tedes stock para envío inmediato?

Algúns estilos e cores populares están en stock para unha entrega rápida. A dispoñibilidade do inventario en tempo real pódese confirmar se se solicita información.

Preguntas frecuentes sobre as bandas de resistencia

Cal é a diferenza entre as bandas de resistencia e as mancuernas/barras tradicionais?

bandas de resistenciaproporcionan resistencia variable mediante tensión elástica, ideal para rehabilitación, flexibilidade e movementos dinámicos.

Mancuernas/barrasofrecen unha resistencia constante baseada na gravidade, mellor para a hipertrofia muscular e o aumento de forza. Compleméntanse entre si.

Poden romperse as bandas de resistencia? Canto duran?

As bandas de látex de alta calidade son duradeiras, pero poden romperse se se estiran demasiado ou se expoñen a obxectos afiados. Co uso axeitado, adoitan durar entre 1 e 2 anos. Inspecciónaas regularmente para ver se hai desgaste.

Como se mide a resistencia das bandas? Como converto as unidades?

A resistencia adoita indicarse en libras (lbs) ou quilogramos (kg). Algunhas bandas usan códigos de cores (por exemplo, amarelo = lixeiro, negro = pesado). Conversión: 1 lb ≈ 0,45 kg.

Pódense usar bandas de resistencia en ambientes cálidos (por exemplo, adestramento ao aire libre)?

As bandas de látex soportan temperaturas de -10 °C a 50 °C, pero a calor excesiva pode reducir a elasticidade. Evite a exposición prolongada ao sol ou a fontes de calor.

Cal é a diferenza entre as bandas de resistencia e as bandas de bucle?

As bandas de resistencia son longas e axustables; as bandas de bucle son aneis pechados, que se usan a miúdo para exercicios da parte inferior do corpo (por exemplo, sentadillas, activación da cadeira).

Como elixo o nivel de resistencia axeitado?

As persoas principiantes deberían comezar con resistencia lixeira (2,2-7 kg) e progresar gradualmente. Usa bandas extralixeiras para a rehabilitación e bandas pesadas (13-23 kg ou máis) para o adestramento de forza.

Hai unha lonxitude estándar para as bandas de resistencia? Cal é a mellor lonxitude?

A lonxitude habitual é de 1,2 metros (incluíndo as asas), axeitada para a maioría dos exercicios. As bandas máis longas (máis de 2 m) son ideais para estiramentos de corpo enteiro ou dominadas asistidas; as bandas máis curtas (30 cm) son portátiles pero limitan o rango de movemento.

Cal é mellor: as bandas de resistencia de látex, TPE ou tecido?

O látex ofrece unha forte elasticidade e durabilidade, pero pode causar alerxias. O TPE é inodoro e respectuoso co medio ambiente, pero proporciona menos resistencia. As bandas de tecido son antideslizantes e respectuosas coa pel, pero teñen límites de resistencia máis baixos. Escolle segundo as túas necesidades.

Son mellores as bandas de resistencia con asas que as bandas tubulares?

As bandas con asas son estupendas para exercicios da parte superior do corpo (por exemplo, prensas, remos). As bandas tubulares funcionan con accesorios (por exemplo, ancoraxes de porta, correas de nocello) para movementos versátiles.

Debería mercar un conxunto de bandas de resistencia ou unha banda individual?

As series inclúen varios niveis de resistencia para un adestramento progresivo. Unha soa banda adáptase a obxectivos específicos (por exemplo, rehabilitación ou viaxes). Os principiantes benefícianse das series.

Poden as bandas de resistencia substituír o equipamento de ximnasio?

Poden substituír algunhas máquinas fixas (por exemplo, as de remo sentadas), pero carecen da estabilidade das pesas libres. Combina ambas para obter resultados óptimos.

Como podo adestrar o meu core con bandas de resistencia?

Proba exercicios como insectos mortos con elevacións de pernas con resistencia por banda ou táboas laterais con tiróns de banda.

Necesito quentar antes de usar bandas de resistencia?

Si! Realiza estiramentos dinámicos (por exemplo, círculos cos brazos, rotacións de cadeira) cunha banda lixeira durante 5-10 minutos para previr lesións.

Con que frecuencia debería adestrar con bandas de resistencia?

Procura facer de 3 a 4 sesións por semana, de 20 a 30 minutos cada unha. Evita adestrar o mesmo grupo muscular consecutivamente. Alterna entre exercicios da parte superior e inferior do corpo.

Pódense usar bandas de resistencia para adestramento explosivo?

Si! Usa bandas de alta resistencia para movementos rápidos (por exemplo, saltos á caixa con bandas, golpes con balón medicinal), pero controla o rango de movemento para evitar lesións.

Como limpo as bandas de resistencia?

Limpar cun pano húmido para eliminar a sucidade. Evitar remollar ou usar produtos químicos agresivos. Secar ben antes de gardar.

Como debo gardar as bandas de resistencia?

Déixaos planos ou colgaos para evitar engurras. Mantéñaos lonxe da luz solar e de obxectos afiados.

Como podo saber se unha banda de resistencia está gastada?

Substitúao se observa gretas, decoloración, elasticidade reducida ou cheiros estraños.

Podo lavar as bandas de resistencia á máquina?

Absolutamente non! Lavar a máquina dana a estrutura do látex, causando deformacións permanentes ou rotura.

Son seguras as bandas de resistencia? Como evitar lesións?

Son seguros cando se usan correctamente. Controla a velocidade de movemento, evita estirar demasiado (≤3x lonxitude de repouso) e asegura os puntos de ancoraxe (por exemplo, comproba as fechaduras das portas ao usar ancoraxes de porta).

A resistencia diminúe co tempo?

Si! As bandas de látex perden tensión gradualmente co uso prolongado. Proba a resistencia cada 6 meses e substitúeas segundo sexa necesario.

Como podo usar bandas de resistencia para dominadas asistidas?

Engancha un extremo a unha barra e enrola o outro arredor dos xeonllos/pés. A elasticidade da banda reduce a resistencia do peso corporal, o que che axuda a progresar ata as dominadas sen axuda.

Pódense usar bandas de resistencia no ioga?

Si! As bandas lixeiras axudan cos estiramentos (por exemplo, apertura de ombreiros, flexións cara atrás) ou intensifican as posturas (por exemplo, planchas laterais con resistencia).

Debería combinar bandas de resistencia con outros equipos?

Si! Combina pesas ou pesas rusas para unha carga adicional ou usa unha esterilla de ioga ou almofada de equilibrio para aumentar a dificultade. Asegura a estabilidade.

Son as bandas de resistencia axeitadas para persoas maiores?

Absolutamente! Usa bandas extralixeiras para exercicios de baixa intensidade (por exemplo, levantamentos de pernas sentado, rotacións de ombreiros) para mellorar a mobilidade articular e a forza muscular.

Como viaxo con bandas de resistencia?

Escolle bandas tubulares pregables ou presillas de tecido. Evita gardalas con obxectos afiados como chaves.

Poden as bandas de resistencia axudar na recuperación posparto?

Si! Baixo supervisión médica, use bandas de luz para a activación do solo pélvico ou a reparación da diástase dos rectos. Evite estirar demasiado.

Pode o adestramento con bandas de resistencia axudar na perda de graxa?

Indirectamente! O adestramento de alta resistencia desenvolve músculo e acelera o metabolismo. Combínao con exercicios cardiovasculares e unha dieta equilibrada para obter mellores resultados.

Son boas as bandas de resistencia para os traballadores de oficina?

Perfecto! Fai remos con banda elástica sentado ou estiramentos de pescozo durante os descansos para aliviar a rixidez.

Debería facer un seguimento dos meus adestramentos con bandas de resistencia?

Si! Rexistra os niveis de resistencia, as series e as repeticións para controlar o progreso e axustar a túa rutina.