A peza máis importante deequipamento de iogaé un/unhaesterilla de iogaPodes conseguir un bloque de escuma ou madeira por menos de 10 dólares. Algunhas persoas prefiren bloques de cortiza ou madeira para maior estabilidade. Os que teñen unha base máis estreita pódense usar para poses onde ambas as mans están no chan. Algunhas persoas prefiren un bloque máis ancho para unha mellor práctica. Oesterilla de iogatamén proporciona unha superficie estable para as posturas. Pero se queres probar sorte coas posturas na casa, deberías mercar un bloque de ioga de escuma ou cortiza.
Algúns profesores de ioga tamén recomendan usar unha pelota de ioga para certas posturas. Isto permitirache afundirte máis nunha estocada, o que che axudará a aliviar a presión nos xeonllos. Tamén che axudará a conseguir unha postura sentada máis cómoda. Outra peza esencial deequipamento de iogaé a pelota de exercicios. O uso dunha pelota de exercicios como cadeira require que te equilibres nela, o que fortalecerá o teu tronco. Varios estudios de ioga teñen pelotas ou bloques dispoñibles para alugar.
Escollendo un/unhaesterilla de iogaé un paso importante para acadar mellores resultados. Unha escumaesterilla de iogaé o equipo de exercicio perfecto para aqueles que queiran estirar os músculos. A escuma proporcionará a mellor amortiguación para o chan duro e tracción para as mans e os pés. Non obstante, a maioría dos estudios teñen colchonetas para alugar e poden ser moi caras. Mesmo se decides alugar unha nun estudio de ioga, non podes garantir a súa limpeza. É mellor mercar unha de escumaesterilla de iogapara uso doméstico.
Unha banda de ioga pódese usar como unha peza deequipamento de iogaEste equipo adestrará o corpo para unha variedade de posturas desafiantes aumentando a súa flexibilidade e forza. Cando o teu corpo se volva máis flexible e forte, poderá manter as posturas máis desafiantes durante máis tempo. Polo tanto, as bandas de resistencia axudarante a desenvolver as túas habilidades para posturas difíciles. Sentiráste mellor e en mellor forma despois de usar estas bandas. Unha banda de resistencia de calidade é un gran investimento.
A roda de ioga é unha peza relativamente novaequipamento de iogaEste soporte pódese usar para axudar en posturas máis avanzadas. O seu movemento de rotación axuda a abrir a parte dianteira do corpo e a desenrolar a columna vertebral. Ademais, masaxea e estira toda a parte traseira. Tamén se pode usar para mellorar o equilibrio e axudar coas flexións cara atrás. Os equilibrios de antebrazo tamén son posibles co uso dunha roda de ioga. En canto ás bandas de resistencia, poden actuar como unha especie de equipo de adestramento.
A diferenza doutros equipos de fitness, os bloques de ioga e outros artigos pódense usar comoequipamento de iogaNon deben ser demasiado pesados nin demasiado pequenos. Deberías poder levantalos cunha soa man. Os bloques e outros obxectos tamén deben ser fáciles de agarrar. Podes usalos como accesorios nas posturas, se consegues manter o equilibrio. Podes practicar as posturas na parede ou no ximnasio. Podes facelo tan flexible como queiras.
Data de publicación: 07-03-2022