A resistencia do bucle de tecido ten un conxunto de cinco e a resistencia varía de superlixeira a superpesada.
Estás a buscar unha forma sinxela e accesible de incorporar o adestramento de resistencia ao teu exercicio diario? Mellor aínda, queres poder exercitarte na comodidade da túa propia casa? Pode ser unha boa idea considerar as bandas de resistencia. As mellores bandas de resistencia teñen diferentes rangos de tensión para adaptarse ao teu nivel de forza. Fan marabillas para o acondicionamento corporal, o desenvolvemento muscular, a queima de calorías e os exercicios de estiramento, ao mesmo tempo que protexen as túas articulacións. Ademais, hai moitos tipos de bandas elásticas (diferentes tecidos e formas) para que poidas escoller a forma máis cómoda e eficaz de usalas. Así que é hora de prepararnos para que escollamos a mellor banda de fitness.
Ao mercar a mellor banda de resistencia para o teu equipo de fitness doméstico, debes ter en conta varios factores clave, como como e onde pensas usar a banda de resistencia, que materiais necesitas e se es principiante, profesional ou algo intermedio.
A banda de resistencia emprega principalmente dous materiais: tecido e látex. Aínda que a cinta de látex é o material orixinal empregado na cinta, a cinta elástica de tecido é máis cómoda, especialmente sobre a pel espida. Ademais, a cinta de látex moi fina tende a desprenderse. Polo tanto, independentemente do material que empregues, unha opción máis grosa pode manterse mellor no seu sitio.
A vantaxe das bandas de fitness é que son moi cómodas, lixeiras e moi axeitadas para viaxar. Basicamente, podes levar o ximnasio contigo a onde queiras. Se che gusta a idea de usar bandas de resistencia con bandas de fitness, considera unha idea que poida caber facilmente nunha mochila.
Independentemente do teu nivel, as bandas de resistencia son unha excelente maneira de combinar o adestramento de resistencia. Se es principiante, considera usar unha banda con menos resistencia e auméntaa gradualmente. Moitas teñen diferentes niveis de resistencia, para que poidas ver o teu progreso a medida que superas os niveis.
Se pensas compartilo cos teus compañeiros de piso ou coa túa familia, o mellor é preparar unha banda de fitness que se adapte ao nivel de forza de todos. Ademais, adoitan vir en diferentes cores, polo que podes identificar facilmente quen usa que e mesmo podes unirte a unha competición amigable para seguir o progreso de todos.
Para varios tipos de bandas de resistencia, saber como usalas axudarache a delimitar a túa busca. Se o teu obxectivo é principalmente facer exercicios de estiramento ou exercicios para a parte inferior do corpo, unha banda básica de látex ou tea con bucle funcionará ben. Se o teu obxectivo principal é o acondicionamento da parte superior do corpo ou de todo o corpo, considera as correas de tubo con asas porque poden facilitar os exercicios estresantes de empuxe e tracción.
En xeral, as bandas de fitness son moi accesibles. Algúns kits poden ser máis caros, pero, por suposto, podes atopar unha correa de anel ou tubo que se axuste ao teu orzamento.
As mellores bandas de resistencia son fáciles de usar, axeitadas para o tipo de exercicio que queres priorizar e fan que a túa pel se sinta cómoda. Unha vez que comprendas mellor o que é máis importante para ti, podes reducir facilmente o que queres conseguir.
O conxunto de bandas de resistencia MhIL inclúe cinco correas, todas da mesma lonxitude, con múltiples niveis de resistencia, desde ultralixeira ata sobrepeso. Isto significa que todos, desde principiantes ata profesionais, teñen unha banda. As correas están feitas de tecido duradeiro, groso e flexible coa resistencia axeitada para poñerte a proba durante o exercicio. Ademais, son antideslizantes e non apertan, para que poidas concentrarte no que planeas facer, xa sexa Pilates, ioga, adestramento de forza ou estiramentos. Ademais, o estoxo de transporte incluído permíteche levar o teu cinto de fitness contigo.
Se estás a comezar a incorporar bandas de resistencia no teu adestramento de forza ou rehabilitación, o kit de inicio de látex Theraband é un bo punto de partida. A banda de resistencia Theraband é moi axeitada para axustar ou rehabilitar os músculos, aumentando a forza, a mobilidade e a función, ao mesmo tempo que reduce a dor nas articulacións. É moi axeitada para exercicios da parte superior e inferior do corpo. O conxunto inclúe tres correas con resistencia que varía de 1,3 kg a 2,4 kg. A medida que te fas máis forte, podes ver o teu progreso subindo na escala de cores. Feita de látex de caucho natural de alta calidade, podes estar seguro de que levas unha boa pulseira.
O sistema de tubos intercambiables, doado de usar, permite unha variedade de adestramentos de resistencia.
Só necesitas un marco de porta e un kit de bandas de resistencia SPRI para levar o ximnasio (especialmente o equipamento de tipo rodas) á túa casa. Con cinco niveis de resistencia, desde moi lixeiro ata sobrepeso, dúas asas de corda de resistencia, unha correa para o nocello e un accesorio para a porta, terás todo o que necesitas para un exercicio de acondicionamento corporal completo. Feita do material único Tuff Tube de SPRI, a correa altamente duradeira ten unha maior resistencia á abrasión e ao desgarro.
Tanto se es principiante como profesional no adestramento de forza, o kit de barras de Pilates AMFRA é un excelente complemento para o teu equipamento de fitness. O kit está deseñado para moldear e tonificar o teu corpo, exercitar os músculos, queimar calorías e fortalecer a forza do teu tronco. O kit inclúe unha banda elástica, 8 bandas elásticas e niveis de resistencia que van dende os 40 ata os 60 libras (pódese usar só ou cunha resistencia de 280 libras), unha ancoraxe para portas e dúas asas de escuma suave con mosquetón. Este traxe de alta calidade está feito de látex natural, nailon e aceiro pesado, o que o fai duradeiro, non tóxico e seguro.
Para aumentar a intensidade do teu adestramento dun xeito sinxelo, podes considerar o noso conxunto de bandas de resistencia de látex Basics. O kit custa menos de 11 $ e ten cinco bandas de resistencia diferentes. É unha excelente maneira de integrar o adestramento de resistencia e forza, os estiramentos ou a fisioterapia na túa vida diaria. Estas correas están deseñadas con látex flexible e duradeiro e teñen unha superficie antideslizante para garantir un movemento reducido e permitirche concentrarte no exercicio.
Si, a banda de resistencia axuda a queimar graxa. Ao aumentar a intensidade do exercicio, acabarás queimando máis calorías e desenvolvendo máis músculo. Isto acelerará o metabolismo, o que levará á queima de graxa. As bandas de resistencia son moi axeitadas para o adestramento de forza e o acondicionamento.
Aínda que é difícil dicir se a banda de resistencia é mellor que o peso. Mostran resultados semellantes, pero hai algúns beneficios ao usar a primeira. A banda de resistencia mantén a tensión muscular continua durante todo o exercicio e fomenta un maior movemento muscular. Ademais, debido a que a correa limita o rango de movemento, é pouco probable que estire demasiado as articulacións.
Si, as bandas de resistencia son estupendas para exercitar as pernas e son máis eficaces que usar o propio peso corporal. Os exercicios de adestramento de forza combinados con bandas de resistencia poden axustar as pernas e as cadeiras. A clave é ser un gran número de representantes. Tamén son moi axeitadas para persoas que se recuperan de lesións, porque poden reducir a presión sobre as articulacións.
Escoller a mellor banda de resistencia para engadir ao teu equipo de fitness non é tan doado como parece. Despois de todo, hai moitos tipos, estilos e niveis de resistencia para elixir, pero non teñas medo! Unha vez que saibas o tipo de exercicio ou exercicio de estiramento que queres incluír no teu exercicio diario, elixir o tipo de correa axeitado é doado, xa sexa unha correa de bucle ou unha correa de tubo, unha banda de resistencia ou unha axuda para dominadas. Despois de organizalos, poderás explorar unha serie completamente nova de exercicios na casa, porque as bandas de resistencia o facilitan moito.
Data de publicación: 13 de setembro de 2021