-
Como facer un pull up
Para aprender a facer un pull up, comeza colgando dunha barra. pull up Engade os músculos da parte media superior das costas e eleva os omóplatos cara á columna.Lembra manter os brazos rectos durante todo o movemento.A clave é manter a forma e o control adecuados da túa...Le máis -
Mellores alfombras de fitness
Hai moitas opcións dispoñibles á hora de buscar unha colchoneta de fitness. colchoneta de fitness Podes escoller entre colchonetas de ioga ou Pilates, equipos de ximnasia ou pesas libres.Unha alfombra grosa e densa pode ser voluminosa e difícil de enrolar.Para un espazo máis pequeno, considere comprar unha alfombra fina cun mínimo...Le máis -
Unha guía rápida para a banda de poder
A Power Band é unha excelente ferramenta de adestramento para unha variedade de aplicacións, incluíndo estiramentos, rehabilitación, musculación e ata levantarse.A resistencia proporcionada pola Power Band permítelle variar a intensidade e reforzar os patróns de movemento adecuados mentres realizas o teu ...Le máis -
Como adestrar cun tubo de resistencia
Probablemente te preguntas como adestrar cun tubo de resistencia.tubo de resistencia de adestramento Aquí tes algúns consellos para axudarche a sacar o máximo partido a este equipo.Cando esteas listo para mercar un tubo de resistencia, recorda ler atentamente as instrucións e coñecer os beneficios de usar o...Le máis -
Por que as bandas de resistencia de tecido son tan xeniais
As bandas de resistencia de tecido son unha excelente ferramenta de exercicio para todos os niveis de fitness.Normalmente son antideslizantes e engaden unha excelente resistencia aos exercicios das pernas.Son un pouco máis caros que as bandas de goma, pero non por moito.A maioría das bandas de resistencia de tecido custan entre $ 10 e...Le máis -
Como sacar o máximo proveito dun conxunto de resistencia
O conxunto de bandas de resistencia é un excelente investimento para as persoas que queren construír os seus músculos.Independentemente do teu nivel de condición física, poderás tonificar o teu xadrez...Le máis -
Bandas de resistencia: como usalas de forma segura e eficaz
As bandas de resistencia son bandas elásticas utilizadas para o adestramento de forza.Utilízanse con frecuencia para fisioterapia, rehabilitación cardíaca e convalecientes de lesións musculares.Ao reconstruír lentamente a forza, estes dispositivos permiten que as persoas se recuperen de enfermidades e feridas...Le máis -
Exercicio de fitness para estudantes
Moitos estudantes de Princeton loitan coas súas apretadas axendas e atopan o tempo para incorporar o exercicio físico ás súas vidas. Exercise fitness Cunha planificación e disciplina adecuadas, o exercicio pode beneficiar a súa mente e corpo e facelo máis produtivo mentres estuda.Amo...Le máis -
Calidade do ximnasio: como elixir un chan de ximnasia
Un dos factores máis importantes para determinar a calidade dun ximnasio é o seu pavimento.calidade do ximnasio O seu chan debe proporcionar as condicións axeitadas para o seu deporte favorito e facer que se sinta acolledor e cómodo para todos os usuarios.Un bo chan de ximnasia proporciona absorción de choques...Le máis -
Equipo esencial de ioga
A peza máis importante do equipo de ioga é unha colchoneta de ioga.Podes conseguir un bloque de escuma ou madeira por menos de 10 dólares.Algunhas persoas prefiren cortiza ou bloques de madeira para obter máis estabilidade.Aqueles cunha base máis estreita pódense usar para poses nas que ambas as mans están no chan.Algunhas persoas prefiren...Le máis -
Os beneficios dun exercicio de ioga no ximnasio
Un programa de exercicios de ximnasia de ioga pode ser unha boa forma de manterse en forma, pero non é tan eficaz como un programa de fitness tradicional. exercicio de ximnasia de ioga Unha clase de ioga non ten horario, pero require un certo nivel de aptitude.Debes ser capaz de comprometerte nun momento específico e...Le máis -
Os diferentes tipos de ombreiras
Existen varios tipos diferentes de ombreiras.diferentes tipos de ombreiras Existen ríxidas e con forma de sela, ademais de lixeiras e flexibles.As versións actuais adoitan estar feitas de escuma, feltro de algodón reprocesado e recheo de poliéster non tecido.Eles...Le máis
