-
Habilidades de fitness avanzadas: tecnoloxía de banda elástica de suspensión (TRX)
TRX significa "exercicio de resistencia de corpo enteiro" e tamén se chama "sistema de adestramento en suspensión".Foi desenvolvido polos antigos SEAL da Mariña dos Estados Unidos.Pola necesidade de manter un bo estado físico no campo de batalla, e tamén para facer fronte a moitas emerxencias, o TRX suspens...Le máis -
Cales son os beneficios de practicar Pilates?
Como método deportivo que xurdiu en Europa, o Pilates converteuse nun deporte mundial para todas as persoas despois de case un século de desenvolvemento.Pilates combina ioga, estiramentos e unha variedade de métodos de exercicios chineses e occidentais.Ao estimular os músculos profundos do hu...Le máis -
A diferenza entre saltar a corda e sen fíos
Hoxe en día á xente gústalle moito saltar á corda.Pode ensinarnos a intercalar o tempo trivial das nosas vidas para conseguir o efecto de perder peso e fortalecer o corpo.Hoxe en día, o salto divídese en dous tipos: saltar á corda e saltar sen fíos.Cal é...Le máis -
Cales son as funcións e beneficios da bola de velocidade das ondas
Entre os equipos de adestramento, a bola de velocidade da onda é un dos mellores equipos, e a bola de velocidade da onda tamén é un dos equipos máis comúns.Ao mesmo tempo, hai moitas funcións e beneficios da bola de velocidade das ondas, pero moitas persoas non saben o efecto do...Le máis -
A forma correcta de abrir os músculos abdominais no adestramento da roda do abdome?
O que imos comentar hoxe é utilizar a roda abdominal para exercer o abdome.Debes facer todos os movementos correctos.Se os teus movementos son incorrectos, é mellor non incluílo no adestramento.Entón, como usar a roda do abdome para adestrar os músculos abdominais co...Le máis -
Como elixir unha colchoneta de ioga.
Cando practicamos ioga, todos necesitamos material de ioga.As colchonetas de ioga son unha delas.Se non podemos facer un bo uso das colchonetas de ioga, traeranos moitos obstáculos para practicar ioga.Entón, como eliximos as colchonetas de ioga?Como limpar unha colchoneta de ioga?Cales son as clasificacións das colchonetas de ioga?Se...Le máis -
Introdución ao uso do rodillo de ioga
Os piares de ioga tamén se chaman rolos de escuma.Non mire o seu crecemento discreto, pero teñen un gran efecto.Basicamente, eses músculos inchados e dores de costas e calambres nas pernas no teu corpo poden axudarche a facelo!Aínda que a columna de ioga é moi útil, conseguirá...Le máis -
Como elixir un cinto deportivo
1. Que é un cinto de cintura Para dicilo de forma sinxela, o cinto de cintura protexe a cintura evitando lesións na cintura durante o exercicio.Cando adoitamos facer exercicio, moitas veces usamos a forza da cintura, polo que é moi importante protexer a seguridade da cintura.O cinto pode axudar...Le máis -
A mellor banda de resistencia: actualiza o teu equipo de fitness
A resistencia do bucle de tecido ten un conxunto de cinco e a resistencia varía de superlixeira a super pesada.Estás a buscar unha forma sinxela e económica de incorporar o adestramento de resistencia ao teu exercicio diario?Aínda mellor, queres poder traballar no co...Le máis -
Como distinguir o tubo de látex e o tubo de silicona?
Recentemente, vin como os sitios web de algúns amigos distinguen entre tubo de silicona e tubo de látex.Hoxe, o editor publicou este artigo.Espero que todos saiban cal é tubo de silicona e cal é tubo de látex cando busquen tubos no futuro.Botámoslle un ollo xuntos...Le máis -
Como usar a banda de resistencia do pedal para facer exercicio
A banda de resistencia do pedal non é como a banda de resistencia común que só pode exercer os brazos e o peito.Tamén pode cooperar coas mans e os pés.Podes practicar brazos, pernas, cintura, abdome e outras partes.Ao mesmo tempo, a restrición dos pés é relativamente...Le máis -
5 mellores exercicios de estiramento despois do adestramento para relaxar os músculos tensos
O estiramento é o fío dental do mundo do exercicio: sabes que deberías facelo, pero que fácil é saltalo?Estirarse despois dun adestramento é particularmente fácil de facilitar: xa investiches tempo no exercicio, polo que é máis fácil desistir cando o exercicio está completo.Como...Le máis
