-
Bandas de resistencia para exercicios da parte superior do peito
As bandas de resistencia son estupendas para traballar os músculos da parte superior do peito. Patrón de bandas de resistencia Para comezar, ponte de pé cos pés separados á anchura das cadeiras e agarra un extremo da banda de resistencia. Dobra o brazo esquerdo e leva o outro extremo ao ombreiro dereito. Repite no outro lado. ...Ler máis -
Como facer unha dominada
Para aprender a facer unha dominada, comeza colgándote dunha barra. Domina os músculos da parte media-superior das costas e eleva os omóplatos cara á columna vertebral. Lembra manter os brazos rectos durante todo o movemento. A clave é manter a forma e o control axeitados do teu...Ler máis -
As mellores colchonetas de fitness
Hai moitas opcións dispoñibles cando se busca unha alfombra de fitness. Podes escoller entre alfombras de ioga ou Pilates, equipamento de ximnasio ou pesas libres. Unha alfombra grosa e densa pode ser voluminosa e difícil de enrolar. Para un espazo máis pequeno, considera mercar unha alfombra fina con mínimo...Ler máis -
Unha guía rápida para a banda de potencia
A Power Band é unha ferramenta de adestramento estupenda para unha variedade de aplicacións, incluíndo estiramentos, rehabilitación, culturismo e mesmo dominadas. A resistencia proporcionada pola Power Band permíteche variar a intensidade e reforzar os patróns de movemento axeitados mentres realizas o teu...Ler máis -
Como adestrar cun tubo de resistencia
Probablemente xa te preguntaches como adestrar cun tubo de resistencia. Tubo de resistencia para adestrar Aquí tes algúns consellos para axudarche a sacar o máximo proveito deste equipo. Cando esteas listo para mercar un tubo de resistencia, lembra ler atentamente as instrucións e coñecer os beneficios de usar...Ler máis -
Por que as bandas de resistencia téxtiles son tan estupendas
As bandas de resistencia de tecido son unha excelente ferramenta de exercicio para todos os niveis de condición física. Normalmente son antideslizantes e engaden unha excelente resistencia aos exercicios de pernas. Son lixeiramente máis caras que as bandas de goma, pero non por moito. A maioría das bandas de resistencia de tecido custan entre 10 dólares e...Ler máis -
Como sacar o máximo proveito dun conxunto de resistencia
O conxunto de bandas de resistencia é un excelente investimento para as persoas que queren desenvolver os seus músculos. Conxunto de bandas de resistencia O peso de cada banda é axustable, o que a converte nun substituto ideal para as pesas libres. Independentemente do teu nivel de condición física, poderás tonificar o teu peito...Ler máis -
Bandas de resistencia: como usalas de forma segura e eficaz
As bandas de resistencia son bandas elásticas que se usan para o adestramento de forza. Úsanse con frecuencia para fisioterapia, rehabilitación cardíaca e convalecencias de lesións musculares. Ao reconstruír lentamente a forza, estes dispositivos permiten que as persoas se recuperen de enfermidades e lesións...Ler máis -
Exercicio físico para estudantes
Moitos estudantes de Princeton loitan coas súas axendas axitadas e para atopar tempo para incorporar exercicio e fitness ás súas vidas. exercicio fitness Cunha planificación e disciplina axeitadas, o exercicio pode beneficiar a túa mente e o teu corpo e facerte máis produtivo mentres estudas. Am...Ler máis -
Calidade do ximnasio: como elixir un chan para o ximnasio
Un dos factores máis importantes para determinar a calidade dun ximnasio é o seu chan. Calidade do ximnasio O chan debe proporcionar as condicións axeitadas para o teu deporte favorito e facelo sentir acolledor e cómodo para todos os usuarios. Un bo chan de ximnasio proporciona absorción de impactos...Ler máis -
Equipamento esencial de ioga
O equipo de ioga máis importante é unha esterilla de ioga. Podes conseguir un bloque de escuma ou madeira por menos de 10 dólares. Algunhas persoas prefiren bloques de cortiza ou madeira para maior estabilidade. Os que teñen unha base máis estreita pódense usar para posturas onde ambas as mans están no chan. Algunhas persoas prefiren...Ler máis -
Os beneficios dun exercicio de ioga no ximnasio
Un programa de exercicios de ioga nun ximnasio pode ser unha boa maneira de manterse en forma, pero non é tan eficaz como un programa de fitness tradicional. exercicio de ioga nun ximnasio Unha clase de ioga non ten un horario, pero require un certo nivel de condición física. Necesitas ser capaz de comprometerte cun horario específico e...Ler máis
