-
Cal é a forma correcta de abrir os músculos abdominais no adestramento da roda abdominal?
O que imos falar hoxe é de como usar a roda abdominal para exercitar o abdome. Debes facer cada movemento correctamente. Se os teus movementos son incorrectos, é mellor non incluílo no adestramento. Entón, como usar a roda abdominal para adestrar os músculos abdominais...Ler máis -
Como elixir unha esterilla de ioga.
Ao practicar ioga, todos necesitamos materiais de ioga. As esterillas de ioga son un deles. Se non podemos facer un bo uso das esterillas de ioga, iso traeranos moitos obstáculos á hora de practicar ioga. Entón, como escollemos as esterillas de ioga? Como limpar unha esterilla de ioga? Cales son as clasificacións das esterillas de ioga? Se...Ler máis -
Introdución ao uso do rolo de ioga
Os piares de ioga tamén se chaman rolos de escuma. Non te fixes no seu crecemento discreto, pero teñen un gran efecto. Basicamente, eses músculos inchados, dores de costas e cólicas nas pernas do teu corpo poden axudarche a conseguilo! Aínda que a columna de ioga é moi útil, conseguirá...Ler máis -
Como elixir un cinto deportivo
1. Que é un cinto? En poucas palabras, o cinto protexe a cintura evitando lesións durante o exercicio. Cando facemos exercicio habitualmente, adoitamos usar a forza da cintura, polo que é moi importante protexer a seguridade da cintura. O cinto pode axudar...Ler máis -
A mellor banda de resistencia: mellora o teu equipamento de fitness
A resistencia do bucle de tecido ten un conxunto de cinco, e a resistencia varía de superlixeira a superpesada. Estás a buscar unha forma sinxela e accesible de incorporar o adestramento de resistencia ao teu exercicio diario? Mellor aínda, queres poder operar no co...Ler máis -
Como distinguir un tubo de látex dun tubo de silicona?
Recentemente, vin como as páxinas web dalgúns amigos distinguen entre tubos de silicona e tubos de látex. Hoxe, o editor publicou este artigo. Espero que todos saiban cal é un tubo de silicona e cal é un tubo de látex cando busquen tubos no futuro. Vexámolo xuntos...Ler máis -
Como usar a banda de resistencia do pedal para facer exercicio
A banda de resistencia para pedales non é como a banda de resistencia ordinaria, que só pode exercitar os brazos e o peito. Tamén pode funcionar coas mans e os pés. Podes practicar brazos, pernas, cintura, abdome e outras partes. Ao mesmo tempo, a restrición dos pés é relativamente...Ler máis -
5 mellores exercicios de estiramento post-entrenamento para relaxar os músculos tensos
Os estiramentos son o fío condutor do mundo do exercicio: sabes que debes facelo, pero é doado saltalo? Estirar despois dun adestramento é particularmente doado de aliviar: xa investiches tempo no exercicio, polo que é máis doado desistir cando o exercicio está rematado. Como...Ler máis -
Como usar bandas elásticas para practicar ioga na casa
Na vida cotiá, a moita xente gústalle moito o ioga. O ioga é unha forma moi nobre de facer exercicio. Non só pode axudar ás mulleres a consumir o exceso de graxa corporal, senón que tamén pode regular as molestias femininas. O ioga regular tamén pode relaxar o corpo. O efecto é de gran beneficio para o corpo e a longo prazo...Ler máis -
Sabes como usar sacos de durmir en cámping ao aire libre?
Como durmir ben durante o camping de inverno? Durmir quente? Un saco de durmir quente xa é suficiente! Por fin podes mercar o primeiro saco de durmir da túa vida. Ademais da emoción, tamén podes comezar a aprender o concepto correcto dos sacos de durmir para manter a calor. Sempre que...Ler máis -
Como elixir unha tenda de campaña para exteriores?
1. Relación peso/rendemento Este é un parámetro importante do equipamento para actividades ao aire libre. Co mesmo rendemento, o peso é inversamente proporcional ao prezo, mentres que o rendemento é basicamente proporcional ao peso. En poucas palabras, un rendemento excelente e un custo de equipamento lixeiro...Ler máis -
As sentadillas con barra necesitan hombreras?
Vexo moita xente facendo sentadillas con barra cando precisan acolchado cunha almofada de escuma grosa (almofada para os ombreiros), parece moi cómodo. Pero, curiosamente, parece que só os principiantes que acaban de practicar sentadillas usan tales almofadas. Expertos en fitness que soportan centos de quilogramos de...Ler máis
