-
Saltar á corda: axúdache a facer un adestramento aeróbico eficaz
A corda de saltar, tamén coñecida como corda de saltar, é un exercicio popular que lle gusta a xente de todo o mundo durante séculos.A actividade consiste en utilizar unha corda, normalmente feita con materiais como o nailon ou o coiro, para saltar repetidamente mentres se balancea sobre a cabeza....Le máis -
Que equipamento de protección deportivo usaremos no noso exercicio diario?
Os equipos de protección deportiva desempeñan un papel crucial na prevención de lesións e na garantía da seguridade dos deportistas en varios deportes.As lesións deportivas poden ser debilitantes e incluso pór fin á carreira, polo que as organizacións deportivas e os fabricantes de equipamentos deportivos fan moito esforzo...Le máis -
Análise dos beneficios do uso de adestradores de suspensión
Os cintos de adestramento con suspensión son un tipo de equipos de exercicio que foron gañando popularidade nos últimos anos.Tamén coñecidos como correas TRX, os cintos de adestramento con suspensión son versátiles.As correas TRX pódense usar para unha ampla gama de exercicios, desde simples movementos de peso corporal ata comp...Le máis -
Como usar a mini banda para facer exercicio
As mini bandas tamén se coñecen como bandas de resistencia ou bandas de bucle.Debido á súa versatilidade e comodidade, converteuse nunha ferramenta de exercicio popular.Estas bandas son pequenas, pero poderosas.As mini bandas pódense usar para unha ampla gama de exercicios que teñen como obxectivo diferentes grupos musculares....Le máis -
Adestramento de cadeiras e pernas con banda de resistencia
Usando unha banda elástica para adestrar todo o corpo e fortalecer os músculos, dispúxose os detalles e os conxuntos, polo que podes facelo con moderación.Adestramento de estabilidade das extremidades inferiores con banda de resistencia Aumenta o control unilateral dos membros inferiores ao tempo que se estimula a medial...Le máis -
O uso de tubos de tensión para fitness catro movementos
Sentadillas Rally Tube Ao facer sentadillas autopesadas, usar un tubo de tensión aumentará a dificultade de poñerse de pé.Deberiamos manter unha posición máis vertical mentres loitamos contra a resistencia.Podes separar as pernas máis ou usar un tubo de tensión con máis resistencia...Le máis -
Algúns movementos comúns de exercicio da banda de resistencia da cadeira
As bandas elásticas (tamén coñecidas como bandas de resistencia) son unha peza popular de equipos de exercicio nos últimos anos.É pequeno e portátil, non limitado polo sitio espacial.Permíteche adestrar en calquera momento e en calquera lugar.Este equipo de exercicio é realmente incrible e paga a pena telo....Le máis -
Como construír a forza da parte inferior do corpo cunha só banda de resistencia?
Usar unha banda de resistencia pode dar suficiente estimulación aos músculos da cadeira e das pernas.Fai que sexa máis doado para mellorar a forza dos membros inferiores e mellorar de forma eficaz o rendemento ao sprint.Os membros inferiores de adestramento con banda elástica poden referirse aos seguintes dez movementos.Imos aprender...Le máis -
En calquera lugar onde podes facer un adestramento de banda de resistencia de corpo enteiro
Un gadget versátil como unha banda de resistencia converterase no teu compañeiro de adestramento favorito. As bandas de resistencia son unha das ferramentas de adestramento de forza máis versátiles dispoñibles.A diferenza das pesas ou pesas pesadas grandes e pesadas, as bandas de resistencia son pequenas e lixeiras.Podes levalos...Le máis -
Exercicio de 3 bandas de resistencia para adestrar a perna
Cando se trata de fitness, o primeiro que se lles ocorre a moitos socios é adestrar os abdominales, os músculos pectorais e os brazos e outras partes do corpo.O adestramento da parte inferior do corpo nunca parece ser a maioría das persoas preocupadas polos programas de fitness, pero a parte inferior do corpo...Le máis -
Por que deberías engadir unha banda de resistencia ao teu adestramento?
As bandas de resistencia tamén son unha axuda clave que pode axudarche a navegar por deportes máis desafiantes.Aquí tes algunhas razóns para engadir unha banda de resistencia ao teu deporte!1. As bandas de resistencia poden aumentar o tempo de adestramento muscular Simplemente estirando unha resistencia...Le máis -
Dez usos das bandas de resistencia
A banda de resistencia é unha boa cousa, moitos usos, fácil de transportar, barato, non limitado polo lugar.Pódese dicir que non é o personaxe principal do adestramento de forza, pero debe ser un papel de apoio indispensable.A maioría dos equipos de adestramento de resistencia, a forza é xera...Le máis
