-
Cales son as funcións e os beneficios da bola de velocidade de onda?
Entre os equipos de adestramento, a bola de velocidade de onda é un dos mellores equipos, e a bola de velocidade de onda tamén é un dos equipos máis comúns. Ao mesmo tempo, hai moitas funcións e beneficios da bola de velocidade de onda, pero moita xente descoñece que efecto ten...Ler máis -
Cal é a forma correcta de abrir os músculos abdominais no adestramento da roda abdominal?
O que imos falar hoxe é de como usar a roda abdominal para exercitar o abdome. Debes facer cada movemento correctamente. Se os teus movementos son incorrectos, é mellor non incluílo no adestramento. Entón, como usar a roda abdominal para adestrar os músculos abdominais...Ler máis -
Como elixir unha esterilla de ioga.
Ao practicar ioga, todos necesitamos materiais de ioga. As esterillas de ioga son un deles. Se non podemos facer un bo uso das esterillas de ioga, iso traeranos moitos obstáculos á hora de practicar ioga. Entón, como escollemos as esterillas de ioga? Como limpar unha esterilla de ioga? Cales son as clasificacións das esterillas de ioga? Se...Ler máis -
Introdución ao uso do rolo de ioga
Os piares de ioga tamén se chaman rolos de escuma. Non te fixes no seu crecemento discreto, pero teñen un gran efecto. Basicamente, eses músculos inchados, dores de costas e cólicas nas pernas do teu corpo poden axudarche a conseguilo! Aínda que a columna de ioga é moi útil, conseguirá...Ler máis -
Como elixir un cinto deportivo
1. Que é un cinto? En poucas palabras, o cinto protexe a cintura evitando lesións durante o exercicio. Cando facemos exercicio habitualmente, adoitamos usar a forza da cintura, polo que é moi importante protexer a seguridade da cintura. O cinto pode axudar...Ler máis -
Como usar a banda de resistencia do pedal para facer exercicio
A banda de resistencia para pedales non é como a banda de resistencia ordinaria, que só pode exercitar os brazos e o peito. Tamén pode funcionar coas mans e os pés. Podes practicar brazos, pernas, cintura, abdome e outras partes. Ao mesmo tempo, a restrición dos pés é relativamente...Ler máis -
Como usar bandas elásticas para practicar ioga na casa
Na vida cotiá, a moita xente gústalle moito o ioga. O ioga é unha forma moi nobre de facer exercicio. Non só pode axudar ás mulleres a consumir o exceso de graxa corporal, senón que tamén pode regular as molestias femininas. O ioga regular tamén pode relaxar o corpo. O efecto é de gran beneficio para o corpo e a longo prazo...Ler máis -
Sabes como usar sacos de durmir en cámping ao aire libre?
Como durmir ben durante o camping de inverno? Durmir quente? Un saco de durmir quente xa é suficiente! Por fin podes mercar o primeiro saco de durmir da túa vida. Ademais da emoción, tamén podes comezar a aprender o concepto correcto dos sacos de durmir para manter a calor. Sempre que...Ler máis -
Como usar unha almofada de ioga
Apoia a postura sentada simple Aínda que esta postura se denomina sentada simple, non é doada para moitas persoas con corpos ríxidos. Se a fas durante moito tempo, será moi cansativa, así que usa unha almofada! Como usala: -Senta nunha almofada coas pernas cruzadas de forma natural. -Os xeonllos están en...Ler máis -
Como usar o cinto de adestramento TRX? Que músculos podes exercitar? O seu uso vai máis alá da túa imaxinación
A miúdo vemos unha banda elástica suspendida no ximnasio. Esta é a trx mencionada no noso título, pero non moita xente sabe como usar esta banda elástica para adestrar. De feito, ten moitas funcións. Analizemos algunhas en detalle. 1. TRX empurrando o peito Primeiro prepara a postura. Facemos...Ler máis -
Cal é a mellor opción para as mancuernas? Entenderás despois de ler este artigo.
As mancuernas, como o equipo de fitness máis coñecido, desempeñan un papel importante na formación, na perda de peso e no aumento da masa muscular. Non están restrinxidas polo lugar, son fáciles de usar, independentemente da multitude, poden esculpir todos os músculos do corpo e converterse na primeira opción para a maioría...Ler máis -
Cal é a diferenza entre facer exercicio na casa e no ximnasio?
Hoxe en día, a xente xeralmente ten dúas opcións para facer exercicio. Unha é ir ao ximnasio a facer exercicio e a outra é practicar na casa. De feito, estes dous métodos de fitness teñen as súas propias vantaxes e moita xente discute sobre os efectos físicos dos dous. Entón, ti...?Ler máis
