-
Exercicio de adestramento con corda para principiantes
O adestramento con corda pode ser un gran exercicio, pero pode ser difícil para os principiantes. Adestramento con corda para tirar O uso dunha corda require un núcleo forte e un bo equilibrio.Para os que teñan problemas para levantarse, senta nunha cadeira e coloque as mans nun asa.Unha vez que teñas g...Le máis -
Que é unha mangueira de xardín?
Unha mangueira de xardín é un tipo de tubo flexible que transporta auga.Pódese usar para conectarse a aspersores e outros accesorios, e tamén se pode unir a unha billa ou pica.Ademais, algunhas mangueiras están equipadas con pulverizadores e boquillas.A mangueira de xardín adoita estar conectada...Le máis -
Cales son os beneficios de practicar Pilates?
Como método deportivo que xurdiu en Europa, o Pilates converteuse nun deporte mundial para todas as persoas despois de case un século de desenvolvemento.Pilates combina ioga, estiramentos e unha variedade de métodos de exercicios chineses e occidentais.Ao estimular os músculos profundos do hu...Le máis -
A diferenza entre saltar a corda e sen fíos
Hoxe en día á xente gústalle moito saltar á corda.Pode ensinarnos a intercalar o tempo trivial das nosas vidas para conseguir o efecto de perder peso e fortalecer o corpo.Hoxe en día, o salto divídese en dous tipos: saltar á corda e saltar sen fíos.Cal é...Le máis -
Cales son as funcións e beneficios da bola de velocidade das ondas
Entre os equipos de adestramento, a bola de velocidade da onda é un dos mellores equipos, e a bola de velocidade da onda tamén é un dos equipos máis comúns.Ao mesmo tempo, hai moitas funcións e beneficios da bola de velocidade das ondas, pero moitas persoas non saben o efecto do...Le máis -
A forma correcta de abrir os músculos abdominais no adestramento da roda do abdome?
O que imos comentar hoxe é utilizar a roda abdominal para exercer o abdome.Debes facer todos os movementos correctos.Se os teus movementos son incorrectos, é mellor non incluílo no adestramento.Entón, como usar a roda do abdome para adestrar os músculos abdominais co...Le máis -
Como elixir unha colchoneta de ioga.
Cando practicamos ioga, todos necesitamos material de ioga.As colchonetas de ioga son unha delas.Se non podemos facer un bo uso das colchonetas de ioga, traeranos moitos obstáculos para practicar ioga.Entón, como eliximos as colchonetas de ioga?Como limpar unha colchoneta de ioga?Cales son as clasificacións das colchonetas de ioga?Se...Le máis -
Introdución ao uso do rodillo de ioga
Os piares de ioga tamén se chaman rolos de escuma.Non mire o seu crecemento discreto, pero teñen un gran efecto.Basicamente, eses músculos inchados e dores de costas e calambres nas pernas no teu corpo poden axudarche a facelo!Aínda que a columna de ioga é moi útil, conseguirá...Le máis -
Como elixir un cinto deportivo
1. Que é un cinto de cintura Para dicilo de forma sinxela, o cinto de cintura protexe a cintura evitando lesións na cintura durante o exercicio.Cando adoitamos facer exercicio, moitas veces usamos a forza da cintura, polo que é moi importante protexer a seguridade da cintura.O cinto pode axudar...Le máis -
Como usar a banda de resistencia do pedal para facer exercicio
A banda de resistencia do pedal non é como a banda de resistencia común que só pode exercer os brazos e o peito.Tamén pode cooperar coas mans e os pés.Podes practicar brazos, pernas, cintura, abdome e outras partes.Ao mesmo tempo, a restrición dos pés é relativamente...Le máis -
Como usar as bandas elásticas para practicar ioga na casa
Na vida diaria, moitas persoas gústalles moito o ioga.O ioga é unha forma moi nobre de facer exercicio.Non só pode axudar ás mulleres a consumir exceso de graxa corporal, senón que tamén pode regular o malestar das mulleres.O ioga regular tamén pode relaxar o corpo.O efecto é de gran beneficio para o corpo e a longo prazo ...Le máis -
Sabes como usar sacos de durmir no campamento ao aire libre?
Como durmir ben durante o campamento de inverno?Durmir quente?Un saco de durmir quente é realmente suficiente!Finalmente podes mercar o primeiro saco de durmir da túa vida.Ademais da emoción, tamén podes comezar a aprender o concepto correcto dos sacos de durmir para quentes.Sempre que ti...Le máis
